伏羲之爱｜月经期间如何喝热水和远离冷饮治疗腹泻？……

导语

腹泻是一种常见的疾病，但是一些女孩在经期会腹泻。月经腹泻的原因是什么？如何缓解月经腹泻？现在让我们来看看。

月经期间如何喝热水和远离冷饮治疗腹泻？

月经腹泻是怎么回事？

1、月经冷

月经来的时候，要保暖，不要感冒，否则会引起月经不调。如果腹泻发生在月经期间，一定是感冒引起的。月经期间，体质相对较弱，应比平时更加注意保暖。如果腹泻是由寒冷和其他原因引起的，脚通常会明显感到寒冷。

2、吃生冷食物

现在越来越多的女学生在月经期间不避免进食，贪图一时的满足，导致整个时期肠胃不好。因此，经期不要吃冷食和辛辣刺激性食物，否则会严重影响胃肠功能，导致腹泻。

3.出现肾虚

肾脏是解毒的器官。在月经期间，如果女孩拉肚子，四肢冰冷，腰酸，月经颜色异常，舌苔白湿，起床后脉搏重而迟，应注意补肾。

如何缓解月经腹泻

1、多吃红枣、龙眼等。

中草药书籍；圣经。书中记载红枣味甘温，有脾胃经络，具有补中益气、养血安神、疏肝解郁的功效。现代药理研究表明，红枣能提高血液中的氧含量，滋养全身细胞，是一种强补药，药效温和。龙眼可用于脾胃虚弱、食欲不振或气血不足、体虚乏力。

2.多吃些暖和的水果

女性在生理时期会失血过多。因此，有必要及时补充营养，多吃水果补充维生素。然而，值得注意的是，只有温暖的水果如桃子和樱桃才能在生理时期食用，而寒冷的水果如西瓜、香蕉和梨则不能碰。如果你不注意，它只会增加腹部的负担并导致腹泻。

3、多吃粗纤维食品

食物纤维能软化和分解粪便，促进肠道蠕动，有效预防结直肠癌、糖尿病、肥胖症、便秘等疾病。食物纤维主要存在于水果和蔬菜、豆类、全谷物、真菌和其他食物中。多摄入富含纤维的食物有助于预防月经期间的腹泻、便秘等现象，并能有效缓解月经期间的不适。

4.用热水浸泡脚

容易腹泻的女性朋友属于胃肠功能相对较弱的类型。此外，月经女性朋友通常更容易感冒，导致胃痛和腹泻。试着用热水浸泡你的脚。水温大约是50度。一次浸泡你的脚半个小时。这将加速你的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加。浸泡双脚时，按摩脚底以保持温暖，从而驱寒。这有助于温暖子宫，同时有助于调节胃肠功能，并在一定程度上缓解腹泻。

5.远离冷饮

腹泻时不要吃冷饮。冷饮也是经期禁止的食物。生理时期腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，情况会更糟。因此，控制月经期间冷食物的摄入尤为重要，这对缓解月经期间腹泻非常重要。

6.多喝热水

在生理时期，女性朋友应该多喝热水来御寒。多喝开水有助于温暖身体、子宫和腹部，避免腹泻。

7、充分休息

事实上，影响胃肠功能的另一个关键因素是经常熬夜和睡眠不规律。然后，在生理时期，女性朋友应该更加注意睡眠质量。他们决不能睡觉，直到昏昏欲睡。她们在月经期间需要充分休息。应该注意不要熬夜。良好的规律睡眠对于防止经期腹泻也非常重要。

(责任编辑:王清辉)

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