伏羲之爱｜四套“高定”女性健身餐会越吃越薄。……

许多女孩保持健康和减肥。他们害怕吃任何食物，因为锻炼后他们会吃得太多。然而，健身过程中消耗的能量也会带走必要的营养元素。他们应该想吃什么就吃什么。我现在告诉你四套健身餐，这样不会让你发胖。

四套“高定”女性健身餐会越吃越薄。

一日三餐饮食套餐1:

早餐:一杯豆浆，两片全麦面包和一个鸡蛋。

午餐:半碗米饭，煮豆芽

晚餐:两碗冬瓜粥

这种减肥套餐在早餐时补充了足够的蛋白质，可以让身体充满能量，而且这些食物的卡路里是无脂肪的！午餐煮豆芽是低热量食物。女性朋友如果吃得多，就不会发胖！晚餐吃冬瓜粥有助于消肿。冬瓜是最好的减肥食品。冬瓜粥不仅能填饱肚子，还能减肥。

一日三餐饮食套餐2:

早餐:一碗红豆粥和一杯蜂蜜水

午餐:半碗米饭和一盘炒竹笋。

晚餐:一碗小米粥，凉拌竹笋。

早餐蜂蜜水可以滋润肠道，促进身体排毒。红豆粥是一种很好的利尿产品，可以排出体内多余的水分。竹笋只有19卡路里。午餐和晚餐多吃竹笋不会让你的女性朋友吃太多卡路里！

一日三餐饮食套餐3:

早餐:半个馒头，一杯豆浆，一碗清蒸蛋汤

午餐:半碗米饭，芹菜黑木耳，炒生菜

晚餐:一碗小米粥和半碗冬瓜排骨汤。

早餐让你的肚子饱，这样你就不会在午餐吃太多的食物和卡路里，芹菜只有12卡路里。晚餐吃冬瓜汤有利于减肥！

一日三餐饮食套餐4:

早餐:一碗南瓜粥和半个馒头

午餐:一碗米饭，炒黄瓜

晚餐:一碗小米粥和冷海藻。

早餐是一天的开始。你可以多摄入一点热量，以便于食用。午餐吃黄瓜不会摄入太多热量，晚餐吃的小米粥和沙拉带也不含脂肪！减肥的女性朋友可以吃饱！

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