伏羲之爱｜女性在月经期间可以喝绿茶吗……

导语

女性在月经期间可以喝绿茶吗？月经对女性来说是一个特殊的时期，所以女性在月经期间可以喝绿茶吗？

女性在月经期间可以喝绿茶吗

许多女人喜欢喝绿茶。绿茶在人类健康中起着非常重要的作用。然而，女性应该特别注意喝绿茶。月经期间喝绿茶不仅对他们的健康无益，而且可能给他们的身体带来一些麻烦。让我们看看月经期间喝绿茶的缺点。

女性在月经期间需要多吃高铁食物

女性在经期面临大量失血。此时，身体合成了血红蛋白的重要元素-& mdash；铁也会随着血液流失。研究和调查发现，除了正常的铁流失之外，女性每次月经还必须流失18-mdash。21毫克铁。因此，女性在月经期间应该多吃富含铁的食物，如黑木耳和猪肝，以免引起缺铁性贫血。

女性在月经期间最好不要喝绿茶。

1、影响铁的吸收

女性在月经期间最好不要喝绿茶，因为绿茶中含有的单宁酸会与食物中的铁分子结合形成大量沉积物，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大。因此，女性和贫血患者，即使在和平时期，最好少喝浓茶。

2、加重便秘

妇女在月经期间经常便秘，主要原因与黄体激素分泌有关。绿茶中的单宁酸由于其收敛作用，可以减缓肠蠕动，导致粪便滞留在肠道内，加重便秘症状。

3.加重月经反应

由于神经内分泌调节功能的改变，女性月经期间往往会伴有不同程度的精神压力、头痛、乳房疼痛等反应。茶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。因此，女性朋友应该避免这些反应，控制自己的情绪，不要让自己的情绪过于激动。

健康人温馨提醒:对于习惯喝茶的女性来说，如果不适应月经期间突然停止喝茶，也可以尝试用茶漱口，这不仅可以满足茶瘾，还可以起到清新舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。

你知道月经不调有什么错误的想法吗

专家指出，成熟女性的正常月经周期相对规律，月经颜色正常微红，月经量正常。女性月经不调主要是由月经周期延长或缩短、月经过多或过少、血块等症状造成的。然而，女性对月经不调的常识性误解主要表现在:

(1)月经会遗传。事实上，月经会在一定程度上受到遗传因素的影响，因为母亲的月经来得更早，女儿的月经也确实会更早。然而，除了遗传素质，营养状况，身心健康，地理气候和各种外部因素将共同影响月经初潮的时间。

(2)巧克力和糖果可以改善痛经。人们常说痛经时可以使用适量的巧克力和糖果。事实上，这不是真的。在生理时期大量摄入糖果不会起到消除生理时期症状的作用。相反，在生理时期容易引起血糖不稳定，加重不适症状。

(3)不规则生理期属于异常生理期。稳定有一定的规律，即使它是正常的。理想的生理周期平均为每28天一次。然而，这一时期并不是完全固定的。有些女性会提前或推迟一周。在此期间，它们都属于正常生理时期。女人不需要太担心。

(4)婚后痛经可以缓解。这是许多未婚女性的误解。他们认为只要结婚痛经就会自动消失。事实上，痛经是月经不调的一种表现，与她们是否结婚没有很大关系。怀孕和分娩可以缓解痛经，因为怀孕可以扩大子宫，收缩会不那么严重，子宫内膜会更容易脱落，疼痛会更小。

月经期间的护理

1.保持外生殖器清洁。女性生殖器的外观很复杂，容易堆积许多褶皱和污垢，所以保持外生殖器的清洁极其重要。平时，要勤洗，勤换内衣，养成每天洗外阴的习惯。洗澡用的洗脸盆和毛巾应与洗脚盆和毛巾分开，并应指派专人防止相互感染。最好洗个澡。月经期间，选择柔软、吸水和消毒的卫生巾。著名的卫生巾品牌包括护舒宝等。

2.避免淋湿和感冒

月经期间注意保暖，避免淋湿和感冒。月经期间，经常会出现腰酸、下腹胀、全身无力等不适。身体抵抗力下降，容易患某些疾病。应注意避免淋湿或变冷，例如下雨、流水、冷水洗澡、游泳以及在寒冷的天气在野外工作。过冷刺激会导致月经紊乱，通常在潮湿寒冷的环境中会导致经血过多、经期延长或诱发其他疾病。

3.避免剧烈运动和过度劳累

月经期间，你可以像往常一样参加学习和工作，也可以参加适当的体育锻炼。可以做一些轻体力劳动和散步等适当的活动，但要避免剧烈运动和繁重体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹部压力和盆腔振动，以减少出血。

4.保持正常的生活模式。

首先，精神应该愉快乐观，避免烦恼、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有一些人在月经期间情绪不稳定、激动、心烦意乱，容易发脾气。他们应该注意克制。其次，我们应该有足够的休息和睡眠时间，注意增加营养饮食，不要吃生冷、酸、辣等刺激性食物，更不要吸烟或饮酒。多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持排便通畅。如果月经不调，应及时到医院检查并对症治疗。不要随意服药或注射，以免延误诊断，增加今后治疗的难度。何主任提醒:如发现问题，积极配合医生，取得满意疗效。(参考网站:妇女健康)

(责任编辑:张晓风)

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