伏羲之爱｜女人不能忍受炎热的夏天……

导语

炎热夏天的温度越来越高，所以面对这些情况，女性如何度过夏天？

女人不能忍受炎热的夏天

今年夏天的高温已经达到新高，热浪天气仍然很高。这对一些户外工作者来说一直是一种折磨。如果不及时采取防晒措施，很可能会出现问题。那么，在炎热的夏天可以做些什么来减少夏季炎热的危害呢？

1、避免直接暴露在阳光下

如果人们直接暴露在太阳下，他们很容易被太阳伤害。因此，在这种情况下，应尽可能避免与太阳直接接触。巧妙使用遮光布、电风扇或洒水器来降低周围环境的温度可以有效避免。

2、及时补充身体需要的水分

最好少量饮水，但要反复饮用。不要说你不渴就不应该喝水。最好定期喝水或多吃富含水分的水果和蔬菜，如冬瓜、西瓜和其他食物。不要多喝含糖量高的饮料。

3、记得做好防晒措施

事实上，在这个炎热的夏天，除了防晒，美白是不可或缺的一步。美白和防晒是绝对的原则。出门时，记得采取防晒措施。晚上出门时，记得采取晒伤后的修复措施和美白。

4、尽量穿凉爽透气的衣服

在这样一个炎热的季节，最好不要穿黑色或深蓝色不透气的衣服，而是选择一些可以阻挡紫外线的棉质或功能性衣服，以减少太阳对皮肤的伤害，出门时不要忘记戴太阳镜保护眼睛。

5、注意防止中暑

夏天是一年中最热的季节。中暑不仅容易，而且容易生病。因此，最好采取措施预防中暑，从自己的饮食开始，口服一些预防中暑的药物。

那么女性可以吃什么来预防中暑呢

多吃含有维生素和无机盐的食物。

像一些新鲜的水果和蔬菜或富含钾的食物，可以帮助你减少中暑的可能性。这种食物在生活中也很常见。西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆和其他食物可以经常食用。

你可以选择喝粥。

女性在夏天喝粥有很多好处。红豆粥不仅有助于消除水肿，还能补肾。该百合粥具有润肺止咳、养心安神的作用，特别适合肺阴虚者食用。然而，说到夏天，我们不得不说绿豆粥是夏天的必需品。无论放入冰箱冷却还是室温，它都非常有效，可以帮助我们度过炎热的夏天。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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