伏羲之爱｜一个女人的月经正常多少？每个人都是这样判断的。……

导语

女性的正常月经量是多少？一个人应该如何判断自己的月经是否正常？让我们看看。

一个女人的月经正常多少？每个人都是这样判断的。

从月经的第一天到下一次月经的第一天称为月经周期。绝大多数人在28至35天之间，但也有少数人的周期短至20天或长至45天。在上述范围内，只要月经正常，这是正常的。那么一个女人的月经正常多少？

月经的正常量是多少？

月经血量:正常月经期间月经血量为20-120毫升，大部分为50毫升，大部分在月经第二天或第三天，之后逐渐减少。

月经血特征:月经血的特征是不凝固和暗红色。月经血不仅含有血液，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。

月经标准

通常，每次月经30毫升的量太少，180毫升太多。正常情况下一次应该是60毫升。这就要求我们平时要注意卫生巾的使用，每个周期不要超过两包。如果每次使用三包卫生巾还不够，每包卫生巾都会被皮肤浸湿，这意味着月经过多。相反，如果一包月经不能每次用完，那么月经量就太小了，应该尽快去看医生。

月经量主要是由于月经量过多。月经量超过60%。换完卫生巾或卫生纸后，很快又会变湿，甚至经血也会沿着腿滴下来。这不正常。经血过多可能是由过度精神压力、环境变化、营养不良和代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血过多会导致贫血。应该找出原因并加以处理。这就要求我们平时要注意卫生巾的使用，每个周期不要超过两包。如果每次使用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都被皮肤浸湿，这是月经过多。

女性月经期间的十大注意事项

1、不适合性交，月经期间由于子宫内膜剥离宫腔、创面，如果发生性行为，容易引入细菌，使其向上逆行，进入宫腔，造成宫内感染。

2、不适合吃太咸的食物，会使体内盐和水的存储量增加，月经前，容易出现头痛、情绪激动和容易生气的症状。

3.不适合饮用咖啡因含量高的引流液，如浓茶和咖啡，容易刺激神经和心血管系统，导致痛经、月经延长和月经过多等不适症状。

4.不适宜吃生冷果蔬、冷饮和生冷食品，这会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和月经血排出，造成不利的月经血排出和月经痛。

5.不适合食用的海鲜大多是冷的，被称为“阴中之阳”，对于身体虚弱的人来说，他们应该尽量少吃或不吃。冷食物进入食道后，胃肠血管与冷收缩，削弱胃肠消化，从而导致腹泻等现象。女性在月经期间不应该吃海鲜。

6.不适合洗臀部浴或盆浴。月经期间宫颈开口稍微打开。坐浴和盆浴很容易导致污水进入子宫腔并引起炎症。

7.臀部周长小的紧身裤不适合穿紧身衣，会造成局部微血管压力，从而影响血液循环，导致阴部充血和水肿。

8、不适于经期大声唱歌，呼吸粘膜和声带充血，大声唱歌或大声说话，声带肌肉疲劳，导致声音嘶哑。

9.过度拍打腰部和背部是不合适的。虽然腰酸背痛等现象在月经期间很容易发生，但不允许随意跳动，这会使骨盆进一步充血，导致月经过多或月经延长。

10、不适合跳高、跳远、跑步、足球等剧烈运动。会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹部压力的力量练习，如举重和哑铃，也应尽量避免，否则会导致月经过多或月经延长。此外，由于月经期间子宫处于微开状态，细菌容易侵入子宫腔，增加了感染的机会，并引起各种妇科炎症，所以月经期间不宜游泳。月经期间，也不宜参加比赛，以免因过度精神紧张和内分泌失调而引起月经失调。(参考网站:川岛千寻人寿)

(责任编辑:陈克佳)

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