伏羲之爱｜月经期间水肿怎么样？你可以多吃这些食物。……

导语

虽然月经是女性必须经历的时期，但是如果月经期间出现水肿，我该怎么办？

月经期间水肿怎么样？你可以多吃这些食物。

一些女性在月经期间容易水肿。一般来说，正常月经水肿可以通过饮食和锻炼来调节，以缓解水肿，如远离高盐食物，多吃土豆、黄瓜等食物，坚持轻度锻炼。如果月经结束后水肿仍未消除，最好及时去医院。

土豆

土豆有& ldquo苹果在土壤中生长&现状；书名土豆含有极其丰富的无机盐，同时无机盐也含有丰富的钾，这不仅可以帮助身体排出体内因盐过多而残留的钠，还可以促进身体排出多余的水分。

为了使人体能够充分吸收土豆中的钾，烤土豆或蒸土豆时最好不要去皮。如果你用土豆炖肉，你不妨一起喝汤。然而，如果是油炸土豆，最好不要切得太多，也不要在水中浸泡太长时间，以避免钾的流失。

黄瓜

黄瓜中90%以上的成分是水，营养价值不是很高，但黄瓜皮肤中有一种叫异槲皮苷的物质，它有很好的利尿作用。可以说，自古以来，中国就有用黄瓜治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

吃黄瓜时，最好是生吃带皮的。如果黄瓜与花梗和藤蔓一起晒干并煮沸，利尿效果会更明显。然而，吃黄瓜时应该注意。因为黄瓜是冷的，所以对于一些肠胃容易感冒的人来说，不应该吃太多。

红豆

红豆不仅含有丰富的钾，还含有红豆皮肤中的皂甙物质，具有很强的利尿作用，对肾功能下降引起的脚气和面部、足部水肿有很好的改善作用。

豆瓣酱不能帮你消除水肿，因为豆瓣酱馅会留下煮熟的红豆，而皂甙会随着汤的倒出而流失。如果你想消除水肿，煮红豆汤是首选。用小火煮，直到加入水时汤只占总量的一半。

一个女人应该如何保持月经？

中午洗头

如果你必须洗，试着中午洗。洗完后，你必须立即吹干它。

保温

换句话说，你应该少吹空调，在空调房多穿衣服。

避免冷饮

这已经是很基本的常识了，不要违背它，不要取笑你的美丽，喝冰水会使脏血无法顺畅地排出，而留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料使生理期更舒适:龙眼红枣茶、营养茶、魏震沈丹、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶(特别是如果疼的话，可以喝玫瑰茶)。

吃点甜点

在生理时期吃巧克力和蛋糕，因为在生理时期吃甜食不容易发胖。它还能帮助脏血的新陈代谢。

拒绝疲劳

充足的休息非常重要，过度劳累会导致月经延长或失血过多。

不要把你的心套在袖子上

据说女孩在生理时期自然会感觉不好，但是不要让自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

避免洗澡

因为子宫开口在生理期间相对开放，也更容易被污染，所以最好洗个澡。

生理时期的适宜食物

在生理周期的前几天，你可以多吃芝麻油和猪肝来帮助排泄废血。接下来的几天你可以吃芝麻油肾花。此外，芝麻油煎蛋和罗勒也是生理时期的好食物。红豆汤、桂圆汤和八宝粥都是很好的小吃，还有发酵糯米和煮鸡蛋。

在生理周期结束时，你可以考虑喝一点生化汤(在月经期间，而不是坐月子喝的生化汤，你可以通过询问中药房来知道)来彻底排出体内的脏血。如果体内的脏血没有被干净地排出，长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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