伏羲之爱｜吃什么可以增加月经量推荐三种食疗……

导语

如果月经不正常，女性需要额外的关注。如果月经少了，我应该吃什么来恢复？

吃什么可以增加月经量推荐三种食疗

月经较少对女性朋友有很大影响，所以女性朋友在日常生活中必须注意。如果他们发现月经较少，他们必须尽快检查。如果月经量少，也可以通过一些食疗方法来调节。那么你能吃什么来增加月经流量呢？

月经期间吃什么来增加月经量

1.四物鸡

熟地黄15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌鸡一半、生姜3片，加水适量炖熟，然后在食用前加入葱白分几段。

2.猪肝粥

猪肝100-150克，大米100克。将猪肝洗净，切碎，与米饭一起放入锅中，加入1000克水和适量的葱、姜、油和盐，用武火煮沸，然后用文火煮沸制成粥。具有养血柔肝、明目的功效，适用于血虚、面色萎黄、贫血等。

3、莲子桂圆汤

莲子、龙眼各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡，去皮洗净，与洗净的桂圆和红枣一起放入砂锅中，加水煎煮至莲子酥烂，加入冰糖调味。具有养血健脾和胃的功效，适用于贫血、乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠障碍等。

你能吃什么来增加月经？

1.主食和豆类的选择

你能吃什么来增加月经？小麦、小米、玉米、紫糯米、黑米、黑豆和豆制品。

2.肉、蛋和牛奶的选择

猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、动物血、兔肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶和乳制品等。

3.蔬菜的选择

油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥末、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。

4.水果选择

水果是维生素、糖、水和矿物质的重要来源。除月经期间不应吃生冷水果外，通常应多吃。例如，苹果、红枣、龙眼、荔枝、梨、香蕉、橙子、山楂、西瓜、菱角、甘蔗、桃子、李子、杏、石榴、柿子、杨梅等。

月经少了如何调理

1.注意饮食。月经少的女人应该如何调理？月经前一周左右，女性应该避免吃生冷辛辣刺激的食物。他们可以多喝水，吸收富含纤维素的食物，以保持排便通畅。月经期间，你可以通过喝红糖水来恢复你的身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈和长期的运动，注意休息，保证睡眠，有规律地生活和休息，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不吃生冷食物，月经少的女性最好少接触冷水，尤其是月经期间不要洗冷水澡。平时在空调节室久坐的话最好穿上薄毛毯，注意保暖以免感冒。

4.注意卫生。女性在日常生活中应该注意外生殖器的清洁和卫生，尤其是在月经期间，她们应该更加注意生殖器的及时清洁以防止感染。选择透气性好的柔软棉质内衣，并经常清洗和更换。换好的内衣应该在阳光下晒干。月经期间不要共用一个房间。

5.放松。中医认为窒息容易引起肝郁气滞，从而减少月经。过度的精神刺激、紧张和悲伤等不良情绪会导致内分泌失调和月经不调，所以女性朋友必须调整心态，学会放松。(参考网站:太平洋亲子网络)

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(责任编辑:陈克佳)

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