伏羲之爱｜湿气重、食欲差的女性在春天应该如何祛湿……

导语

祛湿是女性一直在做的事情，但是哪种方法更有效？你有哪种祛湿食物？

湿气重、食欲差的女性在春天应该如何祛湿

身体里有水分，而且水分很重。会出现头昏眼花、四肢无力僵硬、关节沉重酸痛、大便不规则、消化不良和食欲不振。那么，去除水分的最好方法是什么？这里有三种去除水分的方法。

1、食疗祛湿

食疗能有效除湿，方便实用。建议在日常饮食中食用一些具有除湿、解毒、消肿、利尿作用的食物，可以达到很好的除湿效果，但有必要长期坚持食用这些具有除湿作用的食物。常见的食谱有薏苡仁红豆汤、冬瓜牛排汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗液蒸去水分

汗蒸还可以去除身体的水分，因为在汗蒸的过程中，全身皮肤的毛孔可以被打开。高温下，人体会以汗水的形式散热，汗水含有大量水分。因此，蒸汗液可以起到很好的去除身体水分的作用。

3.浸泡你的脚去湿。

坚持每天晚上浸泡你的脚也可以去除你身体里的水分。一般来说，把你的脚泡在热水里。如果你想获得更好的去湿效果，你也可以使用胡椒水、米酒水、艾叶水、姜水等。浸泡你的脚。此外，醋也可以与水混合浸泡脚，西瓜皮开水浸泡脚，吴茱萸开水浸泡脚等方法去除体内水分。

湿度大的时候，你可以吃六种祛湿食品。

薏苡仁

薏苡仁是许多女性朋友最喜欢的食物。它是一种天然营养产品，具有祛湿、美容、美白的功效。薏苡仁开水或粥食用，促进血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果非常显著。

红豆

许多人知道在夏天多喝绿豆水可以缓解夏天的炎热。事实上，红豆在夏天也是一种罕见的祛湿排毒食物。红豆营养丰富，还能增加肠蠕动，减少便秘，利尿。自制红豆小米粥和红豆圆籽是夏天的好食物。

红薯

煮红薯或烤红薯不仅味道香甜，而且具有排毒除湿、促进胃肠蠕动、帮助消除便秘的功效。如果红薯和小米一起煮，效果会更好。

燕麦

燕麦是除湿解毒的好食物。它具有通便和促进胃肠蠕动的作用。燕麦可以煮成粥，也可以直接用牛奶煮。许多爱美的女性也用它来减肥和做美餐。

小米

小米含有温和的纤维，易于消化，不刺激肠胃，具有解毒、清热、利尿的功效。吃各种小米粥和米饭是祛湿排毒养颜的最佳选择。

冬瓜

冬瓜具有燥湿第一功效，还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤，内外兼修。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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