伏羲之爱｜女性卵巢早衰是如何发生的？保护卵巢，做好四件事……

导语

女性的卵巢健康对女性非常重要，但是女性如何保护她们的卵巢健康呢？

女性卵巢早衰是如何发生的？保护卵巢，做好四件事

卵巢是产生卵子和卵巢激素的地方。如果卵巢功能异常，会导致月经失调，严重的情况下甚至会影响生育能力。那么什么是女性卵巢早衰呢？

什么是卵巢早衰？

卵巢是女性的性腺。从青春期开始，女性卵巢定期排出卵子并产生性激素，使女性能够月经和生育。35岁以后，卵巢功能开始下降，月经量将减少，生育率将下降。到50岁左右，更年期就开始了。

40岁之前的女性更年期被称为卵巢早衰，而卵巢功能衰退可能发生在所有年龄段。卵巢的自然生命周期主要与年龄有关。然而，由于现代生活习惯和环境的急剧变化，卵巢早衰的年轻女性数量正在增加。目前，我国女性卵巢功能普遍较20年前下降，生育力下降，卵巢老化年龄明显提前，甚至停滞不前；28岁是38岁和48岁的卵巢功能。。

什么导致卵巢早衰？

1.生活和饮食习惯

23点后入睡的女性会因睡眠不足和睡眠质量差而患有月经失调和卵巢早衰。长期节育和药物减肥会导致营养不良和蛋白质缺乏，从而导致卵巢早衰。青春期是卵巢发育的时期。定期穿紧身内衣会限制卵巢发育，使卵巢易受伤害。

2.月经、婚姻和生育史

月经初潮年龄较早的人绝经较早，月经初潮年龄较晚的人绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数量和卵泡衰竭率有关。重复收集卵子或促排卵药物用于生育也将导致卵巢早衰。

3.遗传史和既往手术史

染色体异常、母亲或姐妹40岁前绝经以及盆腔手术史是卵巢早衰的危险因素。

4.感染因素

年轻女孩患腮腺炎可能会并发卵巢炎症，最终发展为卵巢早衰。

5.环境因素

橡胶制品、不可燃物质、杀虫剂、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯、烟草等。，危及人类生殖功能。

6.心理因素

不良情绪会减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然而巨大的精神刺激会改变中枢神经系统，导致月经失调和卵巢早衰。频繁出差、环境变化、情绪压力等。也会导致月经失调。

保护卵巢需要做4件事

1.培养良好的生活方式

为了避免卵巢早衰，我们应该坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，并尽量延长母乳喂养时间。女性应该多喝牛奶，多吃鱼、虾和其他食物，并养成锻炼的好习惯。应特别注意在公共场所和家庭戒烟，减少被动吸烟和不饮酒。月经期间注意饮食和休息。如果痛经妇女可以用红糖水酿造3片姜片，一天喝两次，可以缓解痛经，而且她们在经期不能吃冷冻和辛辣的食物，保持饮食清淡，经常工作和休息，不能熬夜。

2.避免坐太久

女性必须避免久坐，久坐的姿势直接影响骨盆生殖器官和卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，并随着时间的推移影响卵巢的正常功能。

3.多吃含雌激素的食物

富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。，是补充植物雌激素最安全的方法。长期坚持能有效改善卵巢健康

4.保持好心情

女人必须避免过度情绪，学会长时间保持快乐。这是一门科学。女性的长期抑郁将直接影响乳房和卵巢。中药肝经直接穿过乳房和输卵管卵巢。乳房和卵巢是相通的。长期肝郁肯定会直接影响卵巢功能。在承受巨大压力的同时，我们应该学会工作与休息相结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳和散步是释放身心压力和保持卵巢的重要方式。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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