伏羲之爱｜月经期间如何吃它们来帮助消除痤疮？……

导语

月经是每个女人的好朋友。它一个月来一次，但是很多女孩再次月经时会长粉刺。月经期间痤疮怎么样？

月经期间如何吃它们来帮助消除痤疮？

当你来月经时，许多女孩会发现你脸上有很多粉刺。你经期长粉刺怎么样？月经期间如何调节痤疮？感兴趣的女孩，请过来看看。

月经期间你可以吃什么来消除粉刺

月经前后，由于激素的影响，皮肤最容易出现病症，激素刺激皮肤产生油脂，大大增加痤疮的几率。那么，月经期间痤疮能消除什么呢？

富含膳食纤维的食物

体内的许多毒素肯定会导致痤疮，富含膳食纤维的食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅。月经期间经常长粉刺的女孩可以多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、小米、大麦和其他杂粮，以及芹菜、韭菜和其他蔬菜。

富含维生素b和c的食物

受体内激素水平的影响，许多女性在月经前一周有痤疮和皮肤长时间沉默的倾向。这些女性应该多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素B和C的食物，如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物，以及富含维生素C的食物，如西红柿、卷心菜和苹果。

富含锌的食物

研究表明，痤疮妇女的锌含量明显高于痤疮妇女。这是因为锌可以帮助控制皮肤油脂的分泌，缓解身体的炎症反应，减少感染的发生，并吃一些瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋等。

月经期间如何护理痤疮

不要熬夜。

月经期间熬夜会因睡眠不足而影响内分泌水平，从而更容易导致痤疮。月经期间最好每天睡八个小时，早睡早起。

保持舒适

月经期间，应注意防寒保暖，使身体始终处于温暖舒适的状态，这有利于正常的血液循环，与激素水平平衡，舒适，一定会有助于消除痤疮。

控油和保湿

注意清洁和维护，选择温和的洗涤和保护产品。清洁后，你可以敷面膜，然后敷一些护肤品。连续两天，你可以在每天晚上睡觉前一个小时敷上保湿面膜，保持皮肤柔嫩湿润，防止干燥，消除粉刺。

心情愉快

当许多女性来月经时，她们的情绪会变得激动，这对消除痤疮非常不利。努力保持乐观的情绪不仅能缓解痤疮，还能帮助血液顺畅排出。

月经期间什么是痤疮

激素水平的变化

痤疮主要是由于皮质分泌和雌激素水平增加。雄激素刺激皮脂腺激活其功能并增加皮脂分泌，而雌激素抑制皮质分泌。月经前雌激素水平下降，而雄激素水平上升，皮脂腺分泌增加，堵塞毛孔，引起皮肤紧急反应，特别容易引起痤疮。

毛囊皮脂腺导管变小

女性月经前皮肤表面的脂质成分明显不同于正常女性。毛囊皮脂腺导管在月经前开始变小，导致皮脂分泌最容易被堵塞，从而加剧痤疮的滋生现象。

不良情绪的影响

许多妇女在月经期间患有严重的内分泌紊乱，并可能患有烦躁、易怒、失眠等表现，导致严重的痤疮滋生，进而导致焦虑，从而造成恶性循环。

痤疮与缺锌有关。

女性体内含有一种能引起感染和炎症的酶，锌能抑制这种酶的生长，减少皮脂分泌和感染机会。因此，如果女性身体缺乏锌，痤疮的风险相对较高。

月经期间如何预防痤疮

如果你想减少月经期间的痤疮，你应该在来月经前注意皮肤清洁和护理，并且尽量少化妆。化妆的人也应该彻底卸妆，以减少毛孔堵塞。对于油性皮肤的女性，清洁时最好使用温水，使用酸碱度在5.5到6.5之间的清洁产品。同时，应注意避免熬夜，以免影响激素波动和引起痤疮。

注意内分泌平衡

内分泌是影响皮脂分泌的主要因素。旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌。如果它不能顺利排出，它会阻塞毛囊，为痤疮创造先决条件。

化妆品的正确使用

容易长粉刺的朋友应该化淡妆，浓妆后尽快卸妆。

规则剥落

你可以每周使用一次温和的去角质霜来去除厚重老化的角质。

保持皮肤清洁

注意个人卫生，每天洗脸2-3次，使用不含皂角苷的温和洁面乳。(参考网站:Housewives.com)

(责任编辑:王绍华)

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