伏羲之爱｜月经期的饮食禁忌非常多，请正确吃，以免痛经。……

经期是女性比较特殊的时期，有时会影响女性的正常生活。 今天说说经期饮食的禁忌。 接下来看看吧。

月经期的饮食禁忌非常多，请正确吃，以免痛经。

月经期是女性们的重要时期，月经来了后，经血从阴道排出，给女性们带来痛经等不适感。 但其实月经期是排毒的过程，排出的经血除了脱落的子宫内膜和血液，还含有一些子宫垃圾和废物，对子宫有益。 所以为了做好月经期的保健，必须特别注意饮食，绝对不能碰某些饮食禁忌。

月经期饮食的禁忌是什么？

1 .讨厌吃生冷的食物

很多女性喜欢冰淇淋和冰淇淋等冻结的食物，女性不适合吃生冷的食物。 健康的时候不要吃。 不能说是月经期。 月经期，女性们特别冷，冷了不仅容易感冒，还容易出现痛经。

这是因为大量的寒气侵入体内，体内堆积大量的寒气，盆腔血管萎缩，最终引起月经障碍和痛经。 为了健康，生冷类食物女性们绝对不要碰月经期。

2、讨厌碳酸饮料

很多人喜欢碳酸饮料，不喜欢白开水。 因为碳酸饮料的选择很多，味道不同，味道很好。 但是，从健康的观点来看，最好不要经常喝碳酸饮料，特别是月经期的女性们。

因为碳酸饮料中含有非常多的磷酸盐，所以喝多了会影响身体吸收铁质，有必要知道生理中经血有很多铁质。 这样，女性们的缺铁症状就会越来越严重。 因此，女性们引起了无力、精神不良等不适感。

另外，碳酸饮料喝多了也会影响胃酸的消化作用、杀菌能力、女性们的正常饮食。 月经期的女性们本来就不舒服不能吞咽，如果胃酸消化有问题，女性们的食欲会变得更低，影响营养摄取。

3、讨厌辣的食物

很多女性喜欢辣的东西，生活中确实有很多食物，放辣椒就很好吃。 比如烤鱼、烤串、烤鸡等这些食物没有辣味味道就不好，谁也不想吃。 日常适当地吃辣有助于美容、排毒，但月经期不能吃。

辛辣的食物刺激性很强，吃的话刺激骨盆充血，容易出现月经不调，月经痛，月经周期变长，经血量变多等表现。 给女性们带来很多不舒服，月经不调的问题很难解决。 月经周期紊乱的话，想要调理需要比较长的时间才能恢复到规则的状态。

调理月经的食物处方

1、樱花红枣茶

准备30G黑木耳，准备20粒枣。 然后把黑木耳放在碗里，放入热水浸泡几分钟。 木耳变软后，洗干净撕成小块，和枣一起放入锅中加水炖。 在食材成熟之前，加入少许糖磨合就可以吃了。 这汤有止血、补中益气的作用，适合月经过多的女性吃。

2、山楂红糖汤

准备50G生山楂肉，40G糖。 然后烧一锅热水，放入生山楂肉煮，汤水沸腾后，放糖煮一两分钟，锅煮山楂吃汤就行了。 这汤起着活血调经的作用，建议有月经障碍的女性们应该多吃。

3、大枣益母草汤

准备20粒枣和10G流氓。 然后，把两者冲洗干净，锅里放入两三杯水，直接用火煮。 汤里的水浓缩成一杯半后，加点糖调味即可。 这汤有助于改善月经过多。 女性们可以试试。

(责任编辑:黄毅伟)

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