伏羲之爱｜在女性经期吃这些会让你年轻10岁。……

导语

月经是女性的特殊时期。月经期间有许多注意事项。月经期间你吃什么抗衰老药？

在女性经期吃这些会让你年轻10岁。

喜欢美丽的女孩总是在预防衰老，所以你会注意你每天吃的美味食物吗？吃得对，不仅不会长肉，还能抗衰老！

TOP1:西兰花

增强皮肤的抗损伤能力:西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

& rarr推荐做法:西兰花炒虾

配料:

一个西兰花，100克鲜虾和三个蒜瓣。

练习:

1.将鲜虾去壳、去肠，稍切，倒入料酒、盐、生面粉、洋葱和姜粉，混合均匀，腌制一会儿，将蒜瓣切成蒜粉。不活动的

2.将西兰花切好，在盐水中浸泡一段时间，然后将西兰花放入沸水中一段时间，燃烧时加入两滴橄榄油，取出后迅速放入冷水中沥干。

3.将腌虾洗净，沥干水分备用。加热油锅，倒入少许油，趁热倒入蒜粉，炒虾仁，当虾仁变红时，倒入西兰花，翻炒，加入汤料，少于盐，继续翻炒几次，然后出锅。

托普2:牛奶

增强皮肤张力:牛奶是晚上皮肤最喜欢的食物。它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等效果。

& rarr推荐做法:脆炸鲜奶

配料:

牛奶500毫升，玉米粉(玉米粉)100克，自养面粉(如果没有普通面粉可以混入发粉)1杯，糖70克。

练习:

1.将牛奶、玉米粉和糖放入锅中，制成没有粉末颗粒的奶浆，用中低热搅拌煮沸，直至粘稠并凝固，然后熄火。

2.将其倒入容器中，使其变得光滑，并将其冷藏成冷冻牛奶蛋糕(可以更快地将其放入紧急冷冻室)

3.将冷冻牛奶蛋糕切成小方块。

4.自养面粉将3/4杯水、少许盐和油混合成脆糊，并用脆糊覆盖在牛奶蛋糕上。

5.中火油炸至金黄色。排水管和盘子。

前三名:猕猴桃

消除雀斑和其他斑点:猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除雀斑和皮肤上的其他斑点。

& rarr推荐做法:猕猴桃和木瓜蛋挞

配料:

140克淡奶油、1块木瓜、1块猕猴桃、9块蛋挞皮、110克牛奶、30克白糖、2块蛋黄和10克低面粉。

练习:

1.将淡奶油、牛奶和白糖放入小锅中，用小火加热，边加热边搅拌，直到白糖从火上融化，然后冷却。

2.将低面粉过筛，加入(1)中，加入蛋黄，混合均匀，然后用筛子过滤蛋挞水。

3.将蛋挞皮放入烤盘，并将木瓜和猕猴桃块放入其中。

4.将过滤后的蛋挞水倒入带有紫色马铃薯片的蛋挞皮中。

5.预热烤箱，将其放在倒数第二层，温度为220度，大约20分钟。(对于那些聚焦在表面的，将烤盘移到中间层，在最后5分钟烘烤。(99)健康网(www.99.com.cn)专题文章，如需转载，请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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