伏羲之爱｜冬季女性必须保持子宫温暖……
导语
“宫寒”会给女性带来许多疾病，其中最常见的是月经痛经，发生时无法控制。因此，在这个寒冷的冬天，女性应该保持子宫温暖。
冬季女性必须保持子宫温暖
众所周知，女性可以生下一个小天使，因为她们有至关重要的生殖器官——子宫，子宫是女性独有的器官。正因为如此，女人才是世界上最伟大的人。就子宫保养而言，子宫温暖一直是热门话题，而寒冷的子宫会导致50%以上的妇科疾病或不孕不育。这里介绍如何简单有效地温暖子宫。
冬季保暖子宫的三种方法
1、每天快走
事实证明，散步是一种简单的养生运动，中医相信这一点。如果你移动，太阳就会升起。。如果你有频繁的月经疼痛和寒冷的四肢，建议每天快步行走30分钟，以促进子宫血液循环，同时做有氧运动。如果你能在鹅卵石上行走，你能更有效地刺激足底经络和穴位，使子宫不再寒冷。
艾条温灸每周3次
在家也可以轻松完成。在线购买艾晨5年，或者根据自己的需要选择。注意艾晨，明代医师李时珍指出& ldquo艾叶的任何使用都需要很长时间。&rdquo。
因此，施爱应选老艾，这是历代医生反复强调的。一般选择两个穴位:气海(肚脐以下1.5英寸)和关元(肚脐以下3英寸)。每周三次，用艾条熏制30分钟，长期坚持能有效温暖子宫。
每周3、4次。温宫运动&现状；
露西&米多，新西兰女性医学专家；德鲁发明了。温宫运动&现状；实验表明每周3-4次。温宫运动&现状；，子宫温度可提高0.15℃！
&ldquo。温宫运动&现状；练习:膝盖自然分开，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯曲，保持胸部尽可能靠近床面5分钟。然后平躺在床上，做腹部和臀部提升运动，并试着保持3-5分钟空感觉子宫与身体收缩。
女性维持子宫必须吃的食物
1.维生素
女性想要保持子宫，富含维生素的食物是必不可少的，如维生素C和维生素E可以帮助女性降低患子宫肌瘤和卵巢癌的风险。
2.叶酸
专家表示，女性平时补充叶酸可以降低女性卵巢癌的发病率，女性应该在怀孕前三个月开始补充叶酸，这样不仅可以降低胎儿先天性疾病的几率，还可以保护女性的子宫。
3.谷类
谷物富含维生素E、蛋白质和淀粉，其中蛋白质具有保护子宫正常发育的作用。维生素E能促进子宫细胞的生长，有利于卵巢健康和子宫发育。常见:玉米、芝麻、小麦、大豆、黑豆等。
4、高钙食品
平时，活着的女性应该吃富含钙的食物，尤其是高钙的食物，这可以降低卵巢癌的发病率。
5.坚果
坚果食品中的维生素E和微量元素可以修复子宫创伤。常见的坚果包括核桃、花生和开心果。
这些伤害子宫的行为应该改变。
1、久坐不动
子宫长时间固定在一个位置，气血的流动会导致血流不畅，对子宫造成更大的伤害，久坐也会导致子宫内膜跑到子宫外的组织生长，形成子宫内膜异位症，当气滞血瘀发生时，会出现血液栓塞或淋巴液，造成输卵管不通，最终会导致不孕不育。因此，建议女性在工作时也应该四处走走，做伸展运动。
2、下半身冰冷
冷食是导致子宫疾病的因素之一，建议女性不要触摸它。女性生殖系统最怕寒冷，下半身寒冷会直接导致女性宫寒，宫寒除了手脚冰凉，还会导致性欲淡薄、缺乏性欲。因此，建议女性少吃冷冻饮品，尤其是在夏天，尝试常温水和饮料。
3.高气压
压力对我们来说通常是无形的，但它是月经的杀手。研究发现，当压力指数增加时，性腺激素会减少。促性腺激素是子宫最需要的激素。如果缺乏，卵泡不能发育成熟，排卵不能正常，月经紊乱。
此外，女性都喜欢吃水果，但要保持子宫还是要选择温热的水果，不仅可以补充水分，还可以暖内脏，调节内分泌，是保持子宫的好食物。当然，避免冷的食物。(参考:女性生理维护)
(责任编辑:何小霞)
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