伏羲之爱｜预防孕期妊娠纹比鸟巢更有效……

导语

怀孕是件好事，但是随着肚子越来越大，麻烦就来了。腹部的妊娠纹又好又丑！怀孕期间如何预防妊娠纹？

预防孕期妊娠纹比鸟巢更有效

孕妇最讨厌妊娠纹，但可悲的是，妊娠纹一旦生长就无法去除& hellip& hellip最有效的方法是提前预防怀孕！那么你能吃什么来防止妊娠纹呢？

核桃味烤卷心菜

吃卷心菜不仅能保持皮肤白皙细嫩，还富含叶酸，对巨幼细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，是孕妇的育儿蔬菜。

配料:

100克卷心菜，2茶匙胡桃，1/2茶匙盐，2茶匙油。

练习:

第一步:洗净卷心菜，切成大块。

步骤2:将大蒜去皮，切成小块。将核桃切成小块。

第三步:加热油底壳，加入大蒜爆炸。

第四步:加入卷心菜，翻炒。

第五步:将核桃加入锅中，一起翻炒。

第六步:用盐调味，稍微翻炒一下就可以出锅了。

泰国鲜橙开胃虾

怀孕期间吃水果来补充维生素，特别是不建议挤压果汁。一方面，它会让你吃太多果糖而发胖；另一方面，它会大大减少许多营养素。建议直接吃水果或做沙拉。

配料:

1个橙子，300克虾，1个小银耳，一点柠檬，1/4茶匙盐，1汤匙蒜泥，5克鱼露，1/2茶匙白糖和一点番茄酱。

练习:

步骤1:将鲜虾洗净，放入沸水中热烫，热烫后放入冷水中冷却。

第二步:拿一朵小花浸泡，然后捡起来。

第三步:在沸水中热烫2分钟，然后将水取出并沥干。

第四步:剥橘子皮，取果肉。

第五步:拿一个小碗，倒入盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤一点柠檬汁，做调味汁。

第六步:将浸泡过的虾去壳，浸泡在第五步准备的调味汁中品尝。

第七步:将橘子肉和冷却的银耳放入大碗中。

第八步:倒入第六步的沙司和虾，搅拌均匀

金蒜油菜

怀孕期间吃深绿色蔬菜不仅对皮肤有益，对身体也有益。油菜不仅富含维生素，其钙含量相当于牛奶，所以它可以作为怀孕期间的常规食物。

配料:

油菜500克，鲜蘑菇1把，色拉油适量，鸡精适量，大蒜适量，蒸鱼油适量，水适量。

练习:

第一步:蒸鱼和酱油，加水，加入少许糖和鸡精，混合成一小碗果汁。

步骤2:将大蒜和蘑菇切成粉末。

第三步:将小锅中的水沥干，加入一些油和鸡精，烧开后烫伤小油菜。

第四步:在另一个小锅中加入油，加热并加入大蒜粉。将蘑菇炒成金黄酥脆，立即关火。

第五步:将油菜煮开，沥干水分。

第六步:将小油菜沥干水分，放在外置编码器上备用。

第七步:趁热倒调整好的酱油，然后倒在中间的叶子上。

妊娠纹呢

当女性出现妊娠纹时，不仅会引起瘙痒，还会导致女性皮肤松弛，导致产后肥胖。妊娠纹呢？

1.正确的饮酒习惯会加速你的皮肤弹性计划。早上起床后，你可以先喝一大杯温热的矿泉水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。早上，排出体内的垃圾非常重要。如果你经常便秘，你还不如往水里加点盐。

2、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂牛奶。喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3.适度运动或轻微家务可以帮助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有明显效果。

4.当你患有妊娠纹时，你应该确保均衡的饮食，避免摄入过多碳水化合物和卡路里导致体重增加。

妊娠纹的原因

1.子宫增大

怀孕三个月后，子宫的扩大使腹部皮肤的弹性纤维开始伸展，腹部肌肉也开始扩张。怀孕6个月左右，腹部皮肤的弹性纤维承受不了子宫的压力而断裂，腹直肌肌腱也有一定程度的分离，从而在腹部留下不同颜色的纵向裂纹。

2.妊娠期激素的变化

妊娠纹也与怀孕期间荷尔蒙的变化有关。

3.未来母亲的个体构成

人体体质也是影响妊娠纹出现的一个因素，不同体质的人妊娠纹的生长和密度不同，有些孕妇不会出现妊娠纹。

如何去除妊娠纹

1.重量控制

当孕妇感到肚子有点痒时，她应该警惕妊娠纹悄悄爬起来。妊娠纹发生的最重要原因是腹部皮肤隆起。因此，将体重控制在合理范围内可以有效减少妊娠纹的发生。

2.皮肤按摩

在产前，也可以通过使用抗妊娠纹产品按摩腹部和适当的操作来有效减少妊娠纹。这可以增加皮肤弹性，滋润皮肤，使腹部皮肤更有弹性。

3.锻炼和饮食疗法

怀孕期间应注意适当的锻炼，以增加腹部肌肉和皮肤的弹性。同时，孕妇应该多吃富含维生素C的食物，如橘子、草莓、蔬菜等。他们还应该多吃富含维生素B6及其产品的牛奶。

4、妊娠标志保护和修复产品的使用

在怀孕和哺乳期间，妊娠霜的选择主要是安全和温和的。维生素A醛和维生素A酸有致畸的危险，而酒石酸和水杨酸对皮肤有很大的刺激，有时会导致腹部发痒。最好等到产后再用。

5、去美容院去除皱纹护理

注重皮肤护理的母亲可以去美容院进行孕期护理。美容院通过一种特殊的磁场去除腹部颗粒的治疗仪或治疗产品去除色素和颗粒。同时，美容院有美容师帮忙按摩，效果会比自己按摩好。(参考网站:三九保健厅)

(责任编辑:王绍华)

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