伏羲之爱｜不要忽视减轻身体疼痛的小技巧……

导语

一天的工作之后，不是这种痛苦就是那种痛苦，那么如何减轻身体上的痛苦呢？让我们看看边肖的建议。

不要忽视减轻身体疼痛的小技巧

在办公室里坐了一天，上了一天课后，身体总是到处都感到疼痛，不是这种疼痛就是那种疼痛。这些痛苦时刻伴随着你。你有吗？有什么方法可以减轻这些痛苦吗？边肖提醒你不要忍受身体的这些疼痛。你必须想办法减轻他们的痛苦。简单地说，你身体的疼痛是缺乏锻炼。因此，移动是关键。让我们动作快点。

颈椎疼痛

许多蹲在办公室里的人都会经历这种痛苦。他们长时间面对电脑，脖子长时间不动。当他们想移动时，他们发现他们的脖子不能移动，也不能扭动。他们的脖子很痛，不能翻身。这种情况很容易发展成颈椎疾病。

如何缓解

建议将电脑显示屏抬高一点，或者将几本书放在电脑显示屏下，以便将以前的头朝下运动改为头朝上运动，从而避免疾病向您袭来。另一个问题是坐姿、坐姿不正确和颈椎也容易引起问题。因此，当操作电脑时，你的背部应该是直的，而不是弯曲的。

手腕疼痛

这种疼痛对于那些经常在办公室操作电脑的人来说是众所周知的，尤其是那些经常使用鼠标右手的人。很长一段时间后，肌肉处于紧张状态，双手无力且刺痛。这是手腕疼痛。

如何缓解

建议使用鼠标时，不要悬挂手臂空，选择接触面积大的鼠标，连续使用鼠标一小时，最好休息10分钟左右。

轻敲键盘时，试着用手指代替手腕。结果，你手腕上的压力会减少，你也不会轻易受到刺激。

酸痛的眼睛

经常在办公室使用电脑或手机的人对疼痛有着深刻的理解，那么如何才能减轻疼痛呢？

建议在使用电脑时，远离屏幕，坐在电脑前前每小时休息一次，站起来看远处的绿色植物，让你的眼睛放松，多做运动，尤其是一些户外活动，不玩球类游戏，爬山等等，可以让你的眼睛得到最好的放松。

手指疼痛

手指如果长时间使用也会受伤。这是手指疼痛。手指疼痛如何缓解？

目前，人们手里拿着手机。许多人喜欢拿着手机用手指玩游戏。然而，他们应该停下来休息，偶尔移动一下手指和手腕。如果手指不舒服，应该尽早使用热敷。使用触摸屏手机时，他们应该注意适度。使用手机时，他们应该交替使用手，尽量不要只用一只手操作，这样手指就会过度劳累。

腰痛

这种疼痛也是对办公室工作人员的致命伤害。长时间坐着后，你会感到各种腰部不适。如何缓解腰痛？

如果劳动人民不能躺下小睡，他们只能在椅子上休息。这时，准备一个颈枕，这对腰部的伤害要小得多。还有空更多的锻炼使肌肉适合放松。不要长时间弯腰，突然伸直你的腰。注意疲劳后的休息，让你的腰部放松。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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