伏羲之爱｜初霜养生初霜应注意预防五种疾病……

导语

初霜是秋天最后一个太阳时。来年冬天天气会越来越冷。初霜时保持健康非常重要。以下是需要预防的五种主要疾病。

初霜养生初霜应注意预防五种疾病

初霜到来时，初霜应该注意什么？初霜节气期间我们应该注意哪些疾病？让我们来看看在第一次霜冻的节气期间要预防的五种主要疾病。

初霜应该注意哪些疾病

俗话说，& ldquo寒露不冷，初霜改变了天气。那不是真的。季节交替时，天气多变，许多疾病容易复发。初霜后，养生应注意什么？

专家提醒:& ldquo中医强调阴阳平衡。春天和夏天是阳，秋天和冬天是阴；这是我们常说的。&rdquo。

初霜的节气已经到了秋天的末尾，露水结霜，植被枯萎发黄。进入这个节气后，气温稳步下降，温差继续加大，天气开始变得非常冷。这种天气特征会诱发各种慢性病。具有以下根本原因的患者应特别注意防止旧病恶化或复发。

1.高血压

气候变化引起的冷刺激会刺激交感神经，收缩毛细血管，导致血压升高，进而导致心脑血管疾病的复发。

专家提示:首先，早晚适当增减衣服，以防感冒；其次，适当增加体力活动，定期休息，防止过度疲劳。第三，有高血压病史的人应该经常测量血压并及时调整剂量。最后，我们应该注意饮食结构，少吃多吃，吃低盐食物，不抽烟不喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜。

患有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物以防发病。

2.关节炎

感冒和感冒是关节炎的重要诱因之一，尤其是风寒湿型关节痛的疼痛、肿胀和关节僵硬症状会随着温度的降低而加重，部分病情稳定的患者容易复发。

专家建议关节炎、腰椎和颈椎疾病患者在天气变冷时必须注意保暖。骑自行车的人可以穿护膝和护肘来防止关节变冷。更多的阳光照射和适当的功能锻炼也有助于关节健康。

3.血管病变

随着气温的下降，一些不喜欢运动的老年人会遭受腿痛和肿胀。大多数人会认为他们感冒了。事实上，这可能是老年人下肢血管疾病的表现。

特别地，下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓形成容易被患者误认为关节炎发作，因为它们的症状类似于关节炎。但是，如果伴有疼痛、感冒或间歇性跛行等症状，最好去医院进行骨科和普通外科检查。

专家建议，这两种血管疾病都可能导致下肢缺氧、疼痛、下肢寒冷、变色、感觉减退、溃疡或坏疽等。下肢血管的彩色多普勒超声和核磁共振等检查方法可以得到证实。

4.脑出血

研究表明，如果气温降至零下5℃，每百万人的中风死亡率将达到每天4.8，而17℃的死亡率为3.2。原因是冷刺激会引起血管的突然收缩和血压升高，这将由于原本脆弱的脑血管破裂而导致脑出血。由于血液粘度增加，感冒容易引起脑栓塞。

专家建议，平时患有高血压、高血脂和高血糖的中老年人必须注意在寒冷的日子保暖，及时增加衣物和保暖设施，睡前用热水浸泡双脚。

一旦出现胸闷、头晕、嗜睡和四肢麻木，患者应高度重视并及时就医。

5.肛门直肠疾病

天气变冷后，住在东北的北方人有吃辛辣食物的习惯。许多男人也喜欢喝一些白酒来热身。然而，如果没有约束，很容易引起肛门直肠疾病，如内痔出血或肛裂。

专家建议控制饮食，减少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的摄入，尤其是不要喝太多酒。保持良好乐观的态度，加强日常常规运动。

万一失调，你应该及时去看医生。不要以为献血没关系，只要& ldquo负重。这样更好，以免加重病情和延误治疗。

初霜的四种最佳保健品是什么

1.莉莉和约伯的眼泪芸豆粥

材料:薏苡仁50g，大米50g，百合15g，红芸豆50g，清水2000g，蜂蜜4sp。

练习:将清水煮沸，加入红芸豆，煮沸后改用文火煮半小时左右。红芸豆脆烂后，加入洗净的百合、薏米和米饭，煮至薏米热烂；烹饪后，把盖子的顶端打开一会儿，加入蜂蜜，搅拌均匀，然后从锅里拿出来。

2.银杏萝卜粥

材料:银杏种子6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。

练习:清洗芜菁并切碎它们。将它们放入热水中热烫备用。首先，一起清洗银杏和煮糯米。当大米开花时，加入白糖，再煨10分钟。加入萝卜丝，即可食用。

3.蒸甲鱼

配料:甲鱼、鸡精、料酒、葱、姜片姜末、盐。

练习:杀死乌龟，切下它的头和爪尖，然后清洗它。在乌龟的胃里放一些葱和姜，把盐、葱和姜片放在乌龟的上面，然后倒料酒。将水蒸大约40分钟，直到变软腐烂，然后取出。

4、莲子百合红豆酱

材料:红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖500克。

练习:先将红豆、莲子和百合洗净，在清水中浸泡2小时；烧开开水，将红豆(和泡豆水)、陈皮、莲子和百合放入锅中；用中慢火煮2小时，然后用大火煮半小时左右。将红豆煮至变成沙状，加入适量水，然后加入糖调味。甜味取决于每个人喜欢什么。

(责任编辑:王绍华)

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