伏羲之爱｜女性吃提升荷尔蒙有什么好处？……

人体分泌超过75种激素，它们在人体中发挥各自的作用。体内激素水平高的女性看起来比同龄体内激素水平低的女性年轻得多。那么，女性吃提升荷尔蒙有什么好处呢？

女性吃提升荷尔蒙有什么好处？

首先，荷尔蒙缺乏表现

失眠和头痛:失眠、多梦、疲倦和头痛。白天注意力不集中、嗜睡和昏睡严重影响日常生活。

月经不调:月经提前或推迟，周期过长。

皮肤老化:皮肤松弛、粗糙、毛孔粗大，甚至污渍会跳出来制造麻烦。

胸闷不安:心慌气短，容易激动甚至狂躁，他们会为小事与同事或家人争吵，总是摆出“不开心”的样子，有时很难控制自己的情绪。晚上睡觉时，你会因为胸闷而窒息。在严重的情况下，你的血压会上升和下降。有色食物影响荷尔蒙分泌。

其次，荷尔蒙在25岁开始下降。

人体分泌超过75种激素，它们在人体中发挥各自的作用。体内激素水平高的女性看起来比同龄体内激素水平低的女性年轻得多。

21-22岁是青年的高峰期和分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌每10年减少15%。人体的器官和组织正在逐渐老化和萎缩。皮肤很明显很黑，精神很差。60岁时，女性荷尔蒙的分泌只有年轻女性的五分之一左右。

肾脏、肝脏和脾脏都对食物有偏好:

肾脏更喜欢黑色和自然咸的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、虾、贝类等。肝脏更喜欢绿色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、莴苣、韭菜、西兰花等。

调节荷尔蒙，黄色为动力

为了提高荷尔蒙的分泌，女性必须首先吃黄色食物，因为它是女性荷尔蒙分泌的驱动力。补肾健脾是恢复女性活力的秘诀，其中健脾极为重要。如果脾脏是健康的，脾脏喜欢黄色和天然甜味的食物，如大豆、南瓜、橙子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食品可以健脾、增强胃肠功能、恢复精力、补充活力、缓解女性激素分泌减少的症状。能很好地消化和吸收对肾、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体的不良状况。因此，黄色食物是补充荷尔蒙的动力。

推荐食谱:南瓜奶粥

原料:南瓜80克，大米40克，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶400毫升；辅料天麻10g:少许盐、少许胡椒和少许奶油。

制造方法:

1.向锅中加入100毫升水，将天麻煮沸10分钟，除去残渣，取汁备用。

2.将南瓜去皮，切成方块；将洋葱和鸡肉切成方块，放在一边。

3.向锅中加入黄油，稍微翻炒洋葱和鸡肉，加入洗净的米饭，用小火煮20分钟。

4.在食谱3中加入南瓜和牛奶，烹饪食谱1 10分钟。最后，用盐和胡椒调味，使锅沸腾。

营养提示:牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比非常合适，有利于钙的吸收。牛奶富含全蛋白，含有所有必需的氨基酸，这对身体非常有益。南瓜富含锌，参与人体核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人类生长发育的重要物质。这种南瓜奶粥能补中益气，安神定志，改善失眠多梦症状，还能促进女性荷尔蒙分泌。

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