伏羲之爱｜秋天如何御寒……

导语

秋天很容易感冒。许多人会在秋天感冒。你知道预防它的方法吗？

秋天如何御寒

&ldquo。秋雨和寒冷。秋天，气候多变。同时，夏季过后，人体消耗更多，免疫力下降，病毒进入。其中最常见的是呼吸道疾病。气温骤降是秋季感冒的主要原因。秋天如何预防感冒？小编辑教你一些预防秋天感冒的常识。

1、通常多喝水

秋天很凉爽，体内的水很容易流失。因此，在日常生活中，应该注意多喝水，以保证充足的身体水分，不要使身体脱水，尤其是感冒后，多喝水可以帮助身体排毒和预防感冒。

专家建议应该保持饮用水，但不要一次大量饮用，而是间歇饮用。一次喝一杯左右，不要超过300毫升，一段时间后再喝，不要连续喝，这样对肾脏的负担太大了。一天的饮水量应该在2000毫升左右。

2.空空气循环

早上起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空空气，同时保持室内空空气流通。早上、中、晚三次开窗通风比较好，每次15分钟，这样不仅能保持室内空空气新鲜，还能抑制细菌的生长。

秋冬季节空气干燥空会使呼吸道不舒服。将加湿器放在床或沙发旁边，让你的呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗，防止病毒通过它传播。

3.用盐水漱口。

每天早上、晚上和饭后用生理盐水漱口，去除口腔细菌，治疗口腔疾病，这是一个良好的卫生习惯。这种方法在流行性感冒流行时有预防作用，最好抬起头漱口，用盐水冲洗咽喉。

准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻。它能提神，增强免疫力，有效预防感冒。

4.按摩你的鼻子

大约50%的感冒是由鼻病毒引起的。由于鼻咽是最初的感染部位，鼻按摩可以有效预防感冒。

首先用食指和拇指按摩鼻翼两侧的项英穴位约20 ~ 30次，然后用热掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼。此外，坚持每天用冷水洗鼻子不仅能去除污垢和细菌，还能增强鼻孔和整个上呼吸道对寒冷的适应能力。

一种治疗感冒的食疗配方

1.桑叶薄荷饮料

材料:桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。

练习:将上述药水洗净，放入茶壶中，在沸水中浸泡10分钟，随时饮用。

功效:本品不仅对风热感冒有辛凉功效，还可作为预防用茶制剂。

2.三种花茶

材料:金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。

练习:将金银花、菊花和茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡，炖10-15分钟，以代替茶叶。

功效:清热解毒。适用于热毒引起的风热感冒、咽喉肿痛、痈疮的防治。这种茶不仅用于治疗，而且是普通的。愤怒。如果你富有，你将永远健康。火灾。的保健功能。

3.花双·郭虹饮料

材料:金银花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。

方法:山楂用热水浸泡30分钟，加入金银花、菊花，用热水煎3分钟，过滤，与蜂蜜混合。每天一剂，分为两种饮料。

功效:辛凉解表，解毒利咽。主要用于治疗风热感冒。

(责任编辑:彭志兴)

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