伏羲之爱｜经常痛风可以通过多喝水来缓解。……

导语

痛风发作会很痛苦。夏天，人们喜欢同时吃烧烤、海鲜和喝啤酒，这是痛风的高发区。中医认为多喝水可以减少痛风发作。

经常痛风可以通过多喝水来缓解。

多喝水可以缓解痛风。

夏天天气炎热，人们经常喜欢晚上出去凉快凉快，而与家人和朋友在街头摊点喝冰啤酒、吃小龙虾、烤肉串和其他午夜小吃已经成为常见的夏日消暑场景。

然而，对于患有痛风性关节炎的患者或高尿酸的朋友来说，夏季经常在小吃摊喝酒和吃宵夜会导致痛风反复发作、关节红肿和热痛，甚至关节骨损伤和残疾。因此，如何预防痛风的发作非常重要。除了控制饮食，多喝水也是一个非常好的方法。

一方面，多喝水可以加速血液循环，稀释血液中的尿酸浓度，降低沉积在关节中的尿酸晶体含量；另一方面，多喝水可以增加排尿量，同时可以冲刷肠道，确保排便顺畅。这与现代医学研究发现的一致，即尿液和肠道是尿酸代谢出体外的主要途径。

因此，我们建议患有痛风性关节炎的患者，如果没有严重的心脑血管疾病、肝肾疾病和肺部疾病，每日饮水量应保持在2000毫升左右，每天排便两次，排便应平稳，但不应出现腹泻。对于没有患痛风性关节炎但尿酸含量高的朋友，或者更喜欢饮用富含嘌呤的食物的朋友，必须每天饮用1500毫升水，排便顺畅一次，这样可以有效降低尿酸含量，防止痛风性关节炎的反复发作。

不要吃这些食物来治疗痛风。

葡萄酒

喝酒是痛风患者的第一禁忌！因为长期饮酒会严重增加血液中的尿酸水平。根据国外研究，经常饮酒的女性患痛风的可能性是每周只饮酒两次的女性的三倍。对于男性来说，如果他们经常喝酒，痛风的风险是不喝酒的两倍。

肉、海鲜

吃肉和海鲜会大大增加体内的嘌呤，导致尿酸增加。然而，研究表明，每天吃太多的肉会增加痛风的风险21%，海鲜的风险7%，这意味着肉的风险是海鲜的三倍。

动物内脏

许多人认为内脏器官令人厌恶。的确，动物的肝脏和肾脏是我们饮食中最含嘌呤的食物。数据显示，每100克猪心含有530毫克嘌呤，而每100克啤酒只含有13毫克嘌呤，所以内脏绝对不是疼痛患者的东西。

非常甜的饮料、果汁

饮料和果汁含有大量添加的糖，所以它们含有大量果糖。然而，一些研究发现果糖加速嘌呤核苷酸的分解，从而提高尿酸水平。然而，你可以吃富含维生素C的水果，不是因为它富含维生素C。酸度和rdquo。相反，维生素C可以帮助溶解沉积在组织中的尿酸盐，这有利于尿酸的排泄。

(编辑:吴子迪)

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