伏羲之爱｜我会教你如何应对夏季炎热和秋季干燥……

从季节的角度来看，秋季的干燥已经开始，但是夏季的热和湿度还没有完全消散。这被称为“夏季潮湿的秋季头发”，通常被称为夏季有多潮湿，直到秋季湿度有多潮湿。脾胃最先遭受这种天气，因为脾胃对潮湿最敏感。此时，很容易遭受肠胃不适，如腹泻和大便不畅。秋季干燥的空气损害肺阴，此时慢性肺疾病也容易发作。患有慢性支气管炎、哮喘和肺结核等慢性病的患者在这个季节最容易感到不适。对人体来说，上燥下湿，上燥的特点是咽干舌燥、口干舌燥、咽干舌苦、干咳、感冒发热等。低湿是胃肠不适、关节湿痛等。因此，这是一年中最难恢复的时候。它不仅要燥湿，还要润燥。其措施如下:

1.不要吃得又冷又干。在这个季节要湿润干燥，并且容易阻碍湿润；燥湿易伤阴是调理的矛盾。因此，中医祖先治疗湿热的原则是“养阴祛湿”，养阴健脾祛湿。在生活中，我们应该避风避寒，也要避免干燥。我们不应该吃任何太冷或太干的食物。我们应该多吃些温暖的食物，少吃些冷凉的食物。湿热兼蒸，人体脾胃易受内虚之害，降低了人体抵抗力。冷食和冷食会损伤脾胃之气，使肺清气清，饮恶而留。过多的冷食很容易损坏脾胃，尤其是肠胃不好的人，以及老人和小孩。他们应该避免贪吃感冒。他们应该注意冰箱里储存的东西，加热后再吃。他们也应该少吃冷食，比如绿豆汤。天气越来越冷，温热的食物可以保护肺和胃的气。你不能吃任何太干的东西。秋季饮食的原则是“少辛辣多酸”。你应该少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、芥末、辣椒，多吃酸水果和蔬菜。一年中的这个时候，吃东西要注意润燥、润肺、健脾、燥湿。适宜食用的食物有:悉尼、中国林蛙、核桃、薏米、黑木耳、玉竹、石斛、山药、扁豆、蜂蜜等。

2.注重精神修养。秋天，气候由热变冷，自然界的太阳能量逐渐减少，阴的能量逐渐增加，万物成熟和丰收。此时，自然界中的杨琪从分散到释放趋于收敛和闭合，这是“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动必须适应自然环境的变化。从“长夏”到“秋收”是自然阴阳的变化，人体阴阳两面也从“长”到“收”。因此，应该注意维持殷琦在体内的存在。根据五行相联的理论，燥邪易伤肺，肺为金，肝为木，肺金不足不能抑制肝木，导致肝火上升，出现急躁易怒等不良情绪。最好保持冷静，适当抑制你的愤怒。火类似于干燥。一旦点燃，就会破坏金、阴，导致肺金不足，肺阳不足。它容易干咳、出血和其他疾病。因此，在这个季节，我们应该保持精神安宁，减缓秋季抑郁症对人体的影响，减少空气，以适应秋季宽容与安宁的特点，不让我们的头脑失控，保护肺气，这是精神修养的方法。

3.西藏住宿。室内不仅要注意通风，还要保持新鲜和干燥；早上和晚上都很凉爽，所以应该增加“薄衣服”来御寒，晚上睡觉时应该遮住肚子。睡觉时，宜“早睡早起，以跟上鸡”和“早睡早起”，以符合阴精之道，养“气”。早起是为了顺应旭日东升，放松你的脾气。据研究，秋季早起可以减少小血栓形成的机会，这对预防脑血栓形成有一定的意义。

(实习编辑:谭淑梅)

6无意识地导致皮肤早衰 衰老是美丽的敌人，但许多人在日常保养后无法逃脱衰老。据说女人美丽绚丽，但事实上女人更精致绚丽。在维护中，无论护理的哪一步，稍有不慎都会导致严重后果，漂亮的外表会提

从女孩到女人，你的身体发生了什么变化 女性的性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和二次性发育，一般分为六个阶段，因此也被称为性发育的六个“里程碑”。 (从女孩到女人，你的身体发生了什么变化) #hzh_woman { d

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

男人真的只喜欢瘦女孩吗？ 女人是什么样的身体符合男人的期望？答案可能是“它看起来不胖，但感觉很肉”！调查发现，大多数男人不认为薄盘子的女人更有吸引力。他们更喜欢略微肥胖(体脂含量约为30%)，凹

甜食会让你变得愚蠢或有害健康女性真的是天生的甜食上瘾者吗？ 你喜欢甜食吗？你认为这是不可逆的吗？甜食会给你带来许多意想不到的健康问题。你必须注意控制你的日常饮食。拒绝甜食不仅会让你更健康，还会实现“逆向增长”。 #hzh_woman { d

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事