伏羲之爱｜无论是在计算机社区内部还是外部，都可以防止辐射……

美丽对女人来说是一件大事。皮肤护理对办公室里的多发性硬化症来说甚至更重要。电脑辐射的损害，空房间的干燥给MM带来了很多麻烦。在这里我会给予MM支持！电脑辐射是毫米皮肤的敌人。屏幕辐射产生静电，静电最容易吸收灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。如果你想解决这个问题，你必须内外兼修。

外部措施更容易生效，所以让我们来谈谈“外部成就”:

1彻底清洁皮肤

电脑关机后，首要任务是清洁皮肤，用温水和洗面奶彻底清洁面部，洗掉静电吸附的所有灰尘和污垢，然后涂抹温和的护肤品，可以减少损伤，长时间滋润和美化面部。对于那些上网的女性来说，这确实是一点点努力，收获颇丰。如果条件允许，中午洗脸，然后涂上无油清爽乳液会非常舒服。

保持明亮的眼睛如果你不想第二天看到红眼睛、憔悴的脸和黑眼圈的人，那就不要连续战斗很长时间，特别是不要熬夜上网。平时，准备一瓶眼药水以备不时之需。清洁皮肤后，涂上黄瓜片、马铃薯片或冷冻牛奶和凉茶也很好。方法是:将黄瓜或土豆切片，涂在双眼皮上，闭上眼睛，休息几分钟；或者用纱布湿润冰冻牛奶凉茶，涂在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼睛周围的皮肤。

2面部保护

在上网之前，你也可以涂上护肤乳液，并添加一层爽身粉来增加皮肤抵抗力。至于隔离霜，虽然它对隔离电脑辐射几乎没有效果，但它可以隔离空空气中的灰尘。自然，使用电脑时擦拭隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。

另一个重要的部分是补充水分。在当前的夏秋季节，你可能会更加关注防晒和美白的问题，但你可能不会太重视皮肤保湿。事实上，夏天油脂分泌旺盛，身体在高温下容易出汗和蒸发，所以身体缺少的不是油而是水。此外，在长时间开着空音调的房间中，一方面空音调本身具有除湿功能，而空音调房间中的空空气相当干燥。同时，当温度较低时，血液流动缓慢，这自然减少了皮肤的水分和营养，减缓了新陈代谢。

补充水分的方法一方面是为自己多喝水，另一方面是为皮肤“多喝水”。对于后者，首先是日常护理。首先，温和的洗面奶可以用来洗脸，这样皮肤就不会受到季节变化的影响。记住要应用保湿和皮肤调节水来调节皮肤的酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的情况下充分发挥对皮肤的最佳效果。然后适当涂抹精华，保持皮肤水分。最后，涂抹水分含量较高的保湿产品，每周做1-2次保湿面膜。

其次，选择一些更好的保湿喷雾，随时为皮肤“喝水”。Biotherm火泉露具有“补水、蓄水、凝水”的三重功效，带来高效持久的保湿效果。PETPTM矿泉有机活性因子能更加焕发皮肤活力，增强皮肤质感，带来理想的保湿效果，增强皮肤的自然储水能力，牢牢锁住皮肤水分。

依云天然矿泉水喷雾也是许多MM的选择，对每个人都有几个提示:1 .当使用保湿喷雾湿润面部时，你应该远离面部，这样喷雾的水可以雾化，皮肤可以更均匀地接受水。2.如果以前使用过护肤品，30秒后用纸巾吸干脸上剩余的水分。如果没有使用护肤品，10秒钟后吸收剩余水分。

定期锻炼以消除疲劳

如果你长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至下肢浮肿和静脉曲张。因此，我们应该做更多的体操来保持旺盛的精力。如果你睡觉前平躺在床上，放松你的全身，把你的头放回床沿下，缓解大脑供血和供氧不足的问题。抬起你的脚，平躺在床上或沙发上，以减少你脚的水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张。在网上冲浪的过程中，我会不时伸展自己，伸展筋骨或向后靠在椅子上，双手向后推来伸展紧张疲惫的腰肌。你也可以摇动手指，这是完全放松手指的最简单方法。记住，这种体操不是什么运动，但比睡懒觉有效得多。

外部改进结束后，我会教你一些“内部技巧”:

多喝水

通常注意多喝水，最好每天喝2500毫升。例如，一瓶矿泉水的量是550毫升，大约需要4瓶。保持每天1000毫升的排尿量。多吃弱碱性的蔬菜和水果，保持身体弱碱性，少吃酸性食物，这样你的皮肤会慢慢改善。

2维生素补充剂

维生素A尤其存在于各种黄色蔬菜中，建议用油油炸。特别是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它不仅有助于改善皮肤、保湿和补水，还有助于“天然控油”。平衡水和油的分泌，点亮我们的眼睛。建议用油煸制，以便真正释放胡萝卜素。否则，你生吃的只是胡萝卜前体。

维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，睡眠质量不好，你应该多吃富含维生素B物质的动物肝脏和新鲜水果蔬菜。

让我们再来谈谈维生素E。它有许多用途。对于有电脑皮肤的人，他们经常吃一些天然维生素E，如动物内脏、各种豆类等。它对保护我们的细胞壁非常有效。从而增强皮肤抗氧化能力。

此外，肉、鱼和奶制品也有助于提高记忆力。巧克力、小麦甜甜圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调，是上网时最好的零食。不时饮用枸杞汁和胡萝卜汁对滋养眼睛和保护皮肤也非常有效。如果你在乎你的外表，喝胡萝卜汁或新鲜果汁。

众所周知，绿茶不仅有抗癌作用，还能消除体内自由基，还有抗辐射作用。每天喝一些绿茶对你的健康非常有益。

菊花茶是一种相对芳香的茶饮料。它的美丽在于当你的眼睛疲劳时，你可以用菊花茶的热量来薰你的眼睛。一分钟后，你的眼睛会立刻感到非常舒服。你不妨试一试。

事实上，还有一些非常重要的，例如，你可以买一些小仙人掌，放在辐射源旁边，帮助我们吸收一些辐射。吃一些海鲜，比如海带和螺旋藻，它们是非常好的抗辐射食物。平时，食物大多是绿色的，形成了吃弱碱性食物的良好习惯。

以上是对办公室管理人员的一些小建议，希望对大家有所帮助！

(实习编辑:贾瑶)

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