伏羲之爱｜14招不花钱打造小脸蛋美女……

微笑、吃饭、甚至呼吸、睡觉等生活习惯都影响着漂亮小脸蛋的改造计划。因此，秦应该提醒所有的朋友多注意日常生活的细节，这样你的脸会变得越来越精致小巧，成为每个人都羡慕的小脸蛋美。！

表情:表情对一张脸就像符号对文字一样重要。因此，不管哭喊、笑脸或愤怒等不好的表情，随着时间的推移，它们都会成为一张脸的标志。因此，小芹提醒爱美小脸族要更仔细地训练他们的表情变化，记住要让他们的笑脸给人一种亲切愉快的第一印象。微笑时，脸颊肌肉和嘴角会抬起。因此，脸部的视觉效果向上移动，看起来更小。

唱歌:口腔肌肉的运动是增强肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情和声音，可以刺激血液和淋巴的循环，也可以消除工作中情绪的紧张和压力。因此，和朋友在KTV或卡拉ok唱歌有助于你的小脸计划。

睡眠:每天保持良好的睡眠质量。睡8个小时可以使皮肤和身体新陈代谢得到充分休息和滋养，随时保持皮肤水分和营养，醒来后自然会发现你的脸越来越小！

呼吸:呼吸系统不仅影响鼻子和嘴巴的形状以及牙齿的咬合，许多人睡觉时会无意识地用嘴呼吸，这将导致口腔中的舌头前倾，甚至随着时间的推移影响咬合，而且下巴也会无意识地变形。因此，他们应该纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全控制呼吸状态。

饮食:健康的小脸饮食习惯，除了坚持淀粉食物和脂肪的摄入成分外，早上、下午和晚餐的摄入比例是3: 2: 1。此外，咀嚼食物的时间和方式也与脸型密切相关。正确的咀嚼方法是最好的食物可以在牙齿的两边咀嚼25-30次。在日常食物选择中，应更加注意高钾食物的摄入，因为钾能促进体内的代谢功能，消除因饮食或生活习惯不当而引起的面部肿胀。此外，高纤维海藻、豆腐、豆腐干、绿色蔬菜和水果都是小脸蛋的好食物。

姿势:姿势是小脸的母亲。自然直立坐着，这样你的面部肌肉就不会放松。睡姿应该避免侧卧或侧卧。站立姿势是面对人时的第一印象。如果你站直，自然挺直你的背部，那么你的长腿和臀部的曲线会自然地显露出来，你脸上的表情会很明亮和引人注目！

手掌穴位刺激:手掌穴位对肾脏和尿液代谢有相当大的影响，尤其是小指和无名指之间的穴位。因此，建议在拥挤的公交车上，可以用手握住拉环套来工作和按摩手掌，特别是小指和无名指之间的穴位，这肯定有助于促进身体新陈代谢。

语言:每个国家和地区都有自己的发音和语言。不同的语言有不同的发音位置，甚至有不同的使用领域。因此，它对口腔肌肉的运动和呼吸模式有一些影响，例如英语口音和舌头的使用，而法语有相当大比例的鼻共鸣。因此，学习和使用来自不同国家的语言不仅有助于工作和学业，而且可以无意识地锻炼你的脸型和口腔肌肉，并且可以依靠一次中风。

水:“女人是由水组成的。”这句话是很久以来的一句名言。事实上，随时随地补充身体和面部所需的水分是一个美丽的要求。尤其是，醒来后的第一杯水具有刺激胃肠蠕动的作用。洗澡前后加水不仅能代谢身体老化的角质，还能补充一天结束时流失的水分。

工作或玩耍时的休息时间:工作或玩耍需要相当长的休息时间。除了能够调节体内的压力和正常淋巴循环之外，轻微的伸展或站立和移动可以纠正工作中不易察觉的坐姿问题，与平衡呼吸的协调也可以调节紧张和紧绷的情绪。

口香糖:口香糖被认为是许多人最喜欢的习惯。除了保持口气清新之外，口香糖还能增加牙齿的咬合力。左右旋转口香糖可以平衡牙齿和下颌之间的压力，还可以使嘴唇紧闭，下巴姿势更加正确。

紧张的感觉:我相信每个人在约会前都会非常紧张，穿得非常仔细，在约会中战战兢兢地展示自己最好的状态。像这样紧张时，荷尔蒙会自然分泌到大脑中，所以偶尔紧张不一定是好事。

脸颊肌肉锻炼:脸的最大部分是脸颊，所以如何收紧脸颊是小脸的课程之一。除了注意面部保养，锻炼脸颊肌肉也很有用。例如，用吸管喝水，吹口哨或吹气球，甚至吹口琴和其他乐器也是很好的脸颊肌肉锻炼！

睡姿调整:我们每天大约有三分之一的时间用于睡眠，所以睡姿对脸型有影响。如果我们能在睡觉前做睡眠姿势练习，我们会一起举起手臂，伸直全身和双脚，然后分别向左和向右转动30次，这样可以矫正脊柱和骨骼的生长，使颈椎姿势更加正确。此外，枕头放在脖子外面也很重要，而且高度和材料应该仔细选择。

(实习编辑:贾瑶)

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