伏羲之爱｜肾脏保健知识……

引言:肾脏对我们的重要性不言而喻。每个人都小心保护自己的肾脏，但是生活中一些必要的工作经常会延误我们保护肾脏的步骤。什么样的生活习惯可以保护我们的肾脏？

喝水太少如果你长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见。肾结石、肾积水等与长期不喝水密切相关。喝大量的水可以稀释尿液，保护肾脏，并有助于充分排出废物和毒素。

过量饮用软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸碱值是7.2。这些饮料通常是高酸性的。饮酒后，体内的酸碱度明显变化。肾脏是调节人体酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的可能性。

面包和蛋糕里有一种食物添加剂溴酸钾，太软了，吃不下。它能赋予烘焙食物所需的面筋强度和弹性。它吃起来很软，但是过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构将其列为致癌物质。

喝了浓茶后喝浓茶有些人认为喝了浓茶可以减轻酒精中毒，事实上，它不仅无效，而且会损害肾脏。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏并起到利尿作用。此时，酒精可以在再次分解之前被去除。肾脏被排泄，导致肾脏被大量乙醇刺激，从而损害肾功能。

饮食太咸，尤其是一些小吃中的盐含量太高。例如，吃薯片和方便面会使人们无意识地吸收过量的盐，这将导致血压和肾血流量的增加，从而诱发肾病。

(实习编辑:谭淑梅)

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

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