伏羲之爱｜不要让高跟鞋成为你的健康敌人。……

简介:高跟鞋在意大利语中是细高跟鞋，意思是一把窄刃匕首。事实上，高跟鞋对女性来说无疑就像一把锋利性感的“匕首”。它们可以让女性变得迷人、自信和迷人，但也让女性付出了很多健康代价。

大多数年轻女孩喜欢穿高跟鞋，为了让她们的脚看起来更小，她们也喜欢买小鞋。结果，他们的脚会痛。即使是为了美，我们也不能忽视一切。让我们真正了解高跟鞋，让美丽和健康相伴！

频繁穿高跟鞋对身体的伤害

对脚的伤害

当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在前脚的第一至第三跖骨头上。同时，这些脚趾也会被鞋的脚趾挤压，因此跖骨之间会形成鸡眼和神经瘤，从而导致顽固和反复的疼痛症状。如果你长时间穿高跟鞋，也会导致脚部肌肉无力，并形成一系列疾病，如扁平足、拇指拇趾囊肿、锤状趾等。

对踝关节和膝关节的伤害

穿高跟鞋走路时，脚踝扭伤比穿平底鞋更容易发生，因为膝关节和踝关节的活动受到一定程度的影响，应力也不均匀。膝关节负荷压力明显增加，退行性骨关节病提前发生。

腰椎损伤

不要认为你的腰椎可以得到很好的维护，只要你长时间不开车和玩游戏，但事实上，穿高跟鞋会对腰椎造成更严重的伤害。然而，由于这种损害发生和发展缓慢，很容易被人们忽视。人体脊柱有四种生理弯曲:颈椎弯曲、胸椎弯曲、腰椎弯曲和骶椎弯曲。正常的生理弯曲依赖于多种结构，如椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉，共同维持和发挥平衡、稳定和缓冲冲击的重要生理作用。任何导致脊柱整体失衡的原因都会导致腰疼。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾斜，重力线会向前移动。为了保持稳定，有必要挺胸、提臀、后腰来恢复平衡，从而最大限度地展现女性的曲线美。但是在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退化变化。保持过度和连续的腰部背部伸展会使腰部肌肉长时间处于紧张和收缩状态，导致腰部肌肉劳损。

性冷淡也与穿高跟鞋有关。

这是许多女性没有想到的一点。高跟鞋会影响他们的性器官。经过多年的跟踪调查，发现长期穿高跟鞋的女性腿部、会阴和下腹的肌肉总是处于紧张状态，直接影响盆腔的血液循环，并对盆腔性器官的正常生理功能产生不利影响。从而在一定程度上减少性欲。

提示:

虽然高跟鞋有如此多的缺点，但女性即使知道高跟鞋与颈椎病、静脉曲张等疾病密切相关，仍然难以抗拒高跟鞋的诱惑。既然这是不可避免的，让我们了解高跟鞋的知识，在我们美丽的时候尽量减少高跟鞋对我们的伤害。

1.穿高跟鞋走路时，迈小一步，确保脚趾指向前方。

2.行走时，保持双腿尽可能靠近，让脚跟先接触地面，然后慢慢将力量转移到脚趾上。

3.回家后赤脚行走可以使踝关节活动更加自如，刺激鞋底不同的反射区。

4.自我按摩。白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10-15分钟，然后用双手轻轻按摩膝关节后侧的淋巴结，加速血液回流和代谢物排泄。

5.高跟鞋的高度应该合适。要知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超过你的承重极限，方法非常简单。在保持双腿不弯曲的情况下，试着抬起脚跟，看看脚跟是否离地面约1厘米。如果它很难被举起，那么你应该迅速地改变它。

(实习编辑:谭淑梅)

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