伏羲之爱｜预防妇科疾病的人生妙招……

[介绍]:有些疾病看起来很可怕。如果你不想被他们吓到，甚至不想被谨慎的预防措施弄糊涂，那么从今天开始，你应该听从专家的建议，因为许多妇科疾病不需要付出太多。只要你坚持不懈，一些简单的措施也能取得好的效果。

堕胎:戒烟

众所周知，吸烟有害健康，但是很少有人知道吸烟会增加流产的可能性。此外，研究表明不孕、早产和胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了婴儿的健康，尽快改掉吸烟的坏习惯。

尿滴:肌肉锻炼

在30多岁的女性中，30%的人在搬运重物、大笑、跳跃和其他剧烈活动时会有不同程度的尿滴，最重要的原因是分娩引起的肌肉功能下降。在分娩过程中，尿道周围的肌肉会被强力拉动，如果恢复不好，就会失去弹性。

分娩前的一种肌肉锻炼也有助于分娩后肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-继续-放松，每10分钟一次，每天两次，所以保持4~6周，你可以让肌肉得到锻炼和恢复。

卵巢癌:服用维生素c和维生素e

卵巢癌是死亡率最高的疾病。其癌变在早期无症状。一旦出现临床症状，疾病往往会发展到晚期，因此其风险不可低估。

维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。然而，仅仅依靠食物是不够的。你还应该服用一定量的维生素C和维生素E片剂或制剂。研究表明，如果你每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将减少一半。

膀胱炎:经常使用厕所

膀胱炎是一种常见的尿路传染病。因为女性尿道比男性尿道短，而且靠近肛门，大肠杆菌容易侵入，所以女性患膀胱炎的几率非常高。患有膀胱炎的人都知道无法形容的疼痛:尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至血尿和脓尿。

消除膀胱炎的风险实际上非常简单。你只需要经常去厕所。增加排尿频率可以减少尿道中的细菌含量。细菌减少，膀胱炎自然不易发展。此外，性交后也需要立即排尿，以防止细菌通过尿道进入膀胱。

直肠癌:观察位移

如果你总是感到浮肿，并且你的排气量太大，请注意。也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。虽然腹胀在40多岁的女性中并不少见，但如果这种症状发生在年轻时，也不应该低估。看看你是否还有以下症状:腹痛、便秘或腹泻、食欲不振、疲劳、体重减轻、直肠出血或不明原因出血。如果排气量大并伴有上述症状，你应该更加警惕并及时就医。

月经期间乳房胀痛:穿不带钢圈的胸罩。

一项调查显示，在200名月经期间乳房肿胀和疼痛的女性中，有85%的人在穿了12周没有轮辋的胸罩后完全消失了。虽然钢圈胸衣可以支撑双乳，塑造完美的胸部形状，但它会严重影响乳房的自由活动。月经期间乳房肿胀时，自然会引起疼痛。

颈部癌症也被称为子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。根据这项调查，30%的宫颈癌患者摄入的叶酸明显低于正常女性。与此同时，如果你在怀孕期间摄入足够的叶酸，你的宝宝患致命神经功能缺损的风险将降低50%。叶酸的摄入方法也很简单，每天一份早餐麦片就能满足需求。

乳腺癌:走路

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织中的恶性肿瘤。它是最常见的恶性肿瘤之一，严重影响妇女的身心健康，甚至危及她们的生命。

保持一定量的活性可以有效降低导致乳腺癌细胞在人体内生长的激素水平。如果你每天锻炼超过5小时，你患乳腺癌的风险将会降低31%到41%。你喜欢你的狗吗？然后带它出去散步。在跑步和停止之间，你很容易就把可怕的乳腺癌拒之门外。

生育率低:日晒

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的可能性。一些研究表明，在阳光充足的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。

同时，接受更多的阳光也可以降低患乳腺癌的风险。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。春夏两季，每天15分钟的日光浴可以在体内产生足够的维生素D，而在秋冬季节，当阳光较短时，可以直接服用维生素D，这与日光浴的效果相同。

疾病:自我检查

每月一次的自我检查可以帮助你找到可能的疾病并尽快治疗。

黑点-可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种罕见的皮肤癌，如果不及早治疗可能会致命。然而，只要尽快提供医疗服务，90%可以治愈。

肿块-可能是毛囊炎、皮脂腺阻塞、良性肿瘤，很少是外阴癌。如果肿块2周后没有消失，你应该及时去看医生。

皮肤像纸一样干燥的小白点可能是外阴皮肤癣菌病。这种皮癣是由内分泌失调引起的。如果不及时治疗，会导致阴唇萎缩。

气味，瘙痒-可能是真菌炎症或滴虫病。如果真菌感染发生在怀孕期间而没有及时诊断和治疗，它可能导致早产或影响胎儿健康。

子宫内膜癌:避孕药

服用避孕药可以降低子宫内膜癌的发病率。雌激素加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的孕酮可以抑制雌激素。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松症、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、痤疮等。

然而，如果有高血压或其他心血管疾病，尽量不要服用避孕药，因为在这些情况下，避孕药可能会导致血管堵塞。

感染和过敏:裸睡

妇科专家说:你每天都需要新鲜的空空气，你的身体也需要。遮盖一整天后，你必须给你的身体一个机会回归自然，晚上彻底放松。此外，如果敏感的人总是不能自由呼吸，细菌更有可能繁殖。如果他们不小心，感染和过敏会让你担心。因此，当你累了一天后躺在床上完全放松时，为什么不也给你的身体一个完全放松的机会呢？当然，此时干净的被褥是健康的保证。

(实习编辑:谭淑梅)

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