伏羲之爱｜根据你的肌肉年龄，制定一个减龄计划。……

在现代社会，不仅生活压力越来越大，皮肤压力也越来越大。环境质量下降、高强度紫外线、电脑辐射和其他因素使你的皮肤比你的祖母和母亲老。谁不想在20岁时保持皮肤光滑有弹性？但是，你的抗衰老计划可以根据你自己的肌肉年龄来制定，这样才能真正达到抗衰老的目的。

测试:你的皮肤有多大？由于皮肤质量和损伤程度的不同，皮肤年龄不等于生理年龄。如果你想制定一个明智的抗衰老计划，你必须首先了解你的皮肤年龄！参加下面的测试，如果你是“是”，你将得到1分，如果你是“否”，你将得不到任何分。我们现在就开始吧！洗完脸，轻拍乳液后，我觉得水马上就被吸干了。

小皱纹出现在眼睛里，尤其是笑的时候。即使没有黑头，鼻子上的毛孔也很厚。眼袋现在在眼睛下面，熬夜后水肿更严重。冬天，如果只使用乳液，它就不够潮湿。有色斑、肤色不均、肤色暗沉、面色不佳。皮肤很干燥，但是油更严重。洗脸后，皮肤表面粗糙而不光滑。护肤品的使用是随意的，不需要特别注意。脸上的毛孔越来越大，呈椭圆形。

条纹很明显，两颊的皮肤倾向于下垂。有颈线，虽然不胖，但有双下巴。我不喜欢化妆，也不喜欢护肤。虽然住在一个便利的城市，但是空的燃气质量不高。经常在12点后入睡，经常狂欢或通宵工作。有吸烟习惯，或者已经吸烟三年以上。与公司同事的关系不够和谐。我不喜欢户外运动，也不太喜欢健身。他不太擅长调节自己的情绪，容易受到不良情绪的影响。关系不好。

测试结果:0~4分:皮肤20岁以下。你的皮肤一年到头都很健康，即使有一些小问题，也能很快恢复。5~10分:肌肉年龄在20~24岁之间。一般来说，你的皮肤弹性并不差，你的屏障功能也不差，但有时你还是会被一些皮肤问题困扰。

10 ~ 14分:肌肉年龄25~29岁。皮肤的新陈代谢、储水能力、屏障功能和弹性都下降了，容易受到外界刺激的影响。15~21分:肌肉年龄30岁以上。我相信你也知道你的脸很憔悴，小皱纹已经爬上了你的脸颊。由于一点刺激，皮肤经常会有大问题。

年龄降低计划属于20岁以下的你。由于你的皮肤状况非常理想，你通常看起来透明明亮，几乎没有皮肤问题。你需要做的是让你的皮肤保持这种美丽的状态。

继续保持所有良好的皮肤护理和生活习惯。在护肤方面，你只需要注意基本的保湿和防晒。皮肤角质层通常含有10%~20%的水分。当水分含量降低到10%以下时，皮肤会松弛并引起许多问题。使用保湿产品滋润和软化皮肤，使皮肤从深层到角质层充满水分，皮肤自然充满弹性和健康光泽。

紫外线不仅带来干燥和色斑，而且是老化的重要原因。防晒霜应该是全年的工作，不仅在夏天，在其他季节也是如此。只要是白天，就应该使用防晒霜来隔离紫外线引起的光老化。

年龄降低计划属于你20到24岁之间的皮肤。虽然还不错，但已经存在衰老的隐患。必须小心，否则很容易导致各种皮肤问题。由于皮肤已经处于干燥状态，并且深层皮肤可能已经处于缺水状态，因此很容易使皮肤变得松弛和干燥。

让皮肤喝足够的水，防止虚假的干纹变成真正的皱纹。同时，你需要注意，也许你的皮肤是油性的，但这实际上是缺水的一个隐藏表现，因此，补充水分可以说是无可辩驳的事实。你不仅需要爽肤水和乳液，而且保湿精华素和霜也是必不可少的。你最好每周做两次保湿面膜。此外，你还需要注意清除自由基。具有抗氧化作用和清除自由基的产品非常适合你目前的皮肤状况。

就生活习惯而言，每天8杯水(总共1000毫升)有助于补充水分和消除体内的自由基。油炸、烘烤和腌制食品含有大量自由基，应该尽量少吃。

年龄降低计划属于你25到29岁之间的肌肉年龄。当你的肌肉年龄达到25-29岁时，警钟已经敲响，第一条皱纹被认为已经深深地印在你的脸上。这与你以前忽视抗衰老有很大关系，所以你需要做的第一件事是“纠正你的态度”，培养良好的皮肤护理和生活习惯。除了防晒和强化水合作用，你还应该注意改善皮肤新陈代谢和加速皮肤内部循环。

在使用护肤品时，增加一些按摩技巧是一种简单有效的改进方法。选择产品时，含有抗衰老成分的护肤品至关重要。此外，应选择具有紧致效果的面霜和眼霜。当然，它们不会让你的皮肤立即紧致，但是如果你坚持使用它们，你会发现你的皮肤弹性会得到改善。应该特别注意这样一个事实:良好的情绪会使年龄降低的效果加倍。乐观的态度、稳定的情绪和幸福都会让你看起来年轻两岁。

年龄降低计划属于30岁以上的皮肤类别。你30岁以上的皮肤已经完全处于紧急状态。简单的基本护理已经不能满足皮肤的需要。你需要的是更详细和全面的护理，无论是皮肤还是身体。皮肤作为人体的一个器官，反映了人体的状态。身体状况不好也会让你看起来很憔悴。

充足的睡眠、适当的锻炼和营养丰富的饮食不仅会让你精神焕发，还会带来好皮肤。在护理方面，有必要加强按摩，这可以唤醒皮肤活力，优化面部线条。此外，不要忘记去角质。旧废角质的积累不仅会使皮肤粗糙，还会阻碍基本成分的渗透。

选择产品时，你不应该吝啬昂贵的抗衰老护肤品。你也可以选择高科技美容产品来提高效果。此外，强烈建议每月去美容院做一次面部护理。

日常提升按摩的第六步

伸展前额，松弛地涂抹护肤品后，用手指腹部从眉毛开始轻轻向上推皮肤。然后沿着前额螺旋按摩太阳穴，最后用指尖按压太阳穴3秒钟。2 .促进眼部血液循环，用手指腹部从眼角到眼尾上下打圈轻轻按摩。最后，分别按荆明(眼角)、藏珠(眉毛下)和瞳子辽(眼尾)3秒钟。

提高唇角，因为唇线会很细。按摩时保持微笑的表情，帮助抚平唇部皮肤，然后从人的嘴唇周围按摩。

从下巴到耳朵重塑脸颊，以螺旋方式沿着面部轮廓轻轻按摩，轻轻拉耳垂3秒钟。最后，用同样的螺旋方式慢慢按摩太阳穴。

5.收紧下颚的轮廓。从下颌开始，手掌呈螺旋形按摩。你不需要施加任何力量。你只需要感觉皮肤向上翘起。沿着脸部轮廓轻轻拍打手指，保持下巴皮肤弹性。轻轻舒缓肌肤并按摩后，轻轻将温暖的毛巾敷在脸上，让肌肤感觉轻松舒适。之后，从下到上擦去剩余的护肤品。

降龄睡眠会让你变成睡美人。我相信你在这篇文章中不止一次看到“睡眠”这个词。是的，正确的睡眠和合适的夜间护理产品可以帮助你提前达到你的降龄目标。

众所周知，在这几个小时里，从晚上10: 00到凌晨2: 00，皮肤的新陈代谢功能最为活跃，如果睡眠得到保证，对皮肤细胞的更新和再生大有裨益。

然而，科学研究发现，在晚上，皮肤“毒素”自由基最活跃，自由基会削弱和破坏皮肤纤维，造成皱纹。因此，当女性达到一定年龄时，仅仅保证睡眠时间是不够的。我们必须选择能够抑制自由基损害并刺激新纤维合成的晚霜。只有这样，睡眠才能成为真正的“降龄睡眠”。

(实习编辑:贾瑶)

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