伏羲之爱｜如果女性每周禁食一两天，她们会更健康。……
简介:禁食听起来可能是一件可怕的事情，但现在研究证明，适当的禁食对身体非常有益，不仅可以解毒减肥，还可以预防心脏病。
关于禁食的好处，以前有相关的研究:每周禁食1-2天可以使人更健康。
吃，吃，睡，饺子，春卷，麻花，油茶…似乎胃从来没有饿过，嘴从来没有闲过。无论是打扑克、看电视还是朋友一起出去购物，零食都是必不可少的。然而，这一刻的快乐换来的是满脸豆类、小腹、胖乎乎的脸和严重超载的消化系统。因此，女性需要每周禁食一次。
禁食的做法
两天前准备禁食，只吃生蔬菜和水果，这有利于身体各种系统的适应。禁食期间每天喝新鲜的水果和蔬菜汁。不要喝橙汁、番茄汁和各种含有糖和添加剂的水果和蔬菜汁。
禁食期间最好的饮料是新鲜柠檬汁。向一杯温水中加入柠檬汁。还可以加入新鲜苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁和葡萄汁。这些是被称为“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁也有助于治疗溃疡、癌症和结肠疾病。因为这种果汁在储存后容易失去维生素，所以一定要喝新榨的果汁。
禁食水果蔬菜汁和生蔬菜两天后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食的预期效果。此时，胃容积和消化液分泌减少。少吃多吃。
有关注意事项
首先，禁止只喝水，以免因毒素快速排出而引起头痛。积极的水果和蔬菜汁饮食不仅能清除毒素，还能提供身体所需的维生素和矿物质，促进疾病愈合。禁食后，健康的饮食习惯将会形成，人们将会习惯于吃生蔬菜，并享受这些食物给身体带来的活力。
其次，禁食三天以上应在专业人员的监督下进行。如果你患有糖尿病、低血糖和其他疾病，即使是短期禁食也应该在专业人士的监督下进行。怀孕和哺乳期间禁止禁食。
定期禁食“保护环境”。
为什么我们需要定期“禁食”来保护我们的环境？
如果家里的垃圾长时间不清理，它会腐烂并产生细菌。同样，如果人体内的垃圾没有及时彻底清除，也会让人头晕目眩，肠胃不适。人体产生的废物包括排泄物、尿液、汗液和二氧化碳，其中排泄物是最有害的。大肠是收集粪便的“垃圾箱”。如果不及时清理，让它积累和腐烂，它会产生毒素，成为慢性病的“工厂”。
感冒、头痛、哮喘、发烧，甚至高血压、糖尿病、癌症、神经衰弱等。，都与此有关。为了预防和治疗疾病，必须先清除粪便，但粪便不能通过灌肠或泻药清除。只有禁食和全身彻底“清洗”才能彻底“清理粪便”。
清洗肠胃后，胃肠功能会进一步增强。甚至皮肤也会变得柔软！
一天快
最好在休息日做这件事，因为你可以控制你的时间和自由。
此外，别担心，现代医学已经证明，3 ~ 5天不吃东西的人不会引起太多问题。因此，在第一天晚上，记得不要睡得太晚或做太剧烈的运动。简而言之，不要让你的体力消耗太多或者让你自己太累，更不用说为第二天安排任何特殊的活动了。放松点。
早上八点，起床。
阳光真的很好。洗脸，刷牙，深呼吸。然后，喝第一杯白开水，找到你喜欢做的事情。看电视，看书，听歌曲，弥补未完成的作业。一切都很好。简而言之，不要太用力。
如果饿了，喝一杯白开水。
然后，你会很快感到饥饿。然后，继续喝水并忍受它。当你忍不住的时候，你可以尝试瑜伽冥想，也就是静静地坐着或者躺着什么都不想，这样你可以慢慢放松，但是不要睡着。
中午很快就要到了。我真的饿了。我该怎么办？嗯，为了吃太多的大鱼大肉，最好可怜可怜你的肠胃。吃苹果或葡萄柚很好，你马上就会饱了。当然最好不要吃，但是有些MM可能受不了，所以不要太委屈。
然后，小睡一会儿。如果你睡不着，告诉自己不要想任何事情。一旦你睡着了，不要让别人打扰你，直到你自然醒来。记得下午晒太阳，不要去小吃摊。你不会忍受的。还记得保持饮水以补充必要的能量。
嗯，终于是晚上了，继续喝水，洗澡，洗头，做面膜。简而言之，找点事做，不要让你家人丰盛的晚餐毁了你的意志。明天早点起床，你会发现一张容光焕发的脸。
记得保持饮水以补充必要的能量。
(实习编辑:谭淑梅)
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