伏羲之爱｜1颗洁白明亮的牙齿传递着微笑的自信……

有人对你说，“你真是个淑女。你可以对这样一个有趣的故事一笑置之。”你笑了一下，但是你的心里充满了讽刺:谁不想笑，只是怕你的黄牙会掉出来。尽管你很自信，但你不能在别人面前开怀大笑。你有这样的担心吗？如果你想自信地绽放笑容，你必须做牙齿美白作业。

牙齿美白的重要性

近年来，越来越多的人重视美白牙齿的重要性。想想吧。如果一个漂亮的女人走向你，用黄色的牙齿对你微笑，她会立刻感到失望吗？因此，拥有整齐洁白的牙齿是外表的一个基本方面。有些人认为，只要他们不吸烟，他们就可以拥有洁白的牙齿。事实上，这个想法是完全错误的，因为牙齿变黄有不同的原因。

牙齿发黄的原因:

1.随着年龄的增长，日常饮食导致牙渍的积累。

2.内齿问题。

3.长大后服用一些抗生素。

4.减肥和吸烟。

5.附着在牙齿表面的牙膜钙化成牙结石会使牙齿表面粗糙，使色素更容易沉积在牙齿表面并成为牙渍。

美白牙齿的护理

1.使用正确的刷牙方法水平清洁牙齿表面，垂直刷牙齿污渍，向内刷清洁牙齿内侧。

2.每天早晚使用含有美白成分的牙膏刷牙。它的清洁和磨砂配方能有效去除隐藏的牙齿污渍，从而使你的牙齿变亮。

3.一些美白牙膏含有保护配方，可以在牙齿上涂一层保护膜，有效防止牙齿色斑的形成。

4.用牙线剔牙。

5.使用一些特别设计的牙刷来帮助清洁牙齿之间隐藏的位置。

6.深层美白膏可以定期使用，以增强美白效果。

7.定期和牙医检查。如有必要，咨询牙医有关合适的牙齿美白方法，如蓝亮牙技术。

10种美白牙齿的食物

芹菜

当你咀嚼芹菜时，它有助于你的牙齿彻底清洁，这将减少蛀牙的机会。麦凯医院的首席牙医陈立胜解释道，因为“这些纤维状食物就像扫帚，可以清除牙齿上的食物残渣”。

怎么吃？

当你贪婪的时候，不要考虑甜食。你可以把芹菜、黄瓜和胡萝卜切成条状，当你贪婪的时候抓住它们咀嚼，按摩牙龈，补充一天的蔬菜量。

奶酪

众所周知，钙摄入不足会震动骨髓，但也会损害牙齿健康。因此，每天应该从各种天然食物中补充钙。奶酪不仅是钙的良好来源之一，它还能对牙齿起到其他保护作用。

怎么吃？

早餐一份番茄奶酪三明治。准备2片全麦吐司，1片约3厘米厚的番茄和1片低脂奶酪。首先，将奶酪切片放在烤面包上，然后放入西红柿干。然后用另一块烤面包把材料夹在一起。用箔纸包好吐司，放入预热的烤箱中。烘烤8 ~ 10分钟。

绿茶

绿茶有很强的抗氧化能力。它含有大量的氟(也在其他茶中发现)，并且可以与牙齿中的磷灰石结合。它具有耐酸和抗蛀牙的作用。

怎么吃？

根据你的个人喜好，每天喝2-5杯绿茶，建议饭后或甜点后饮用。此外，绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，变异链球菌会导致我们的蛀牙。

怎么吃？

建议每天吃半个生洋葱，不仅可以防止蛀牙，还可以降低胆固醇、预防心脏病和增强免疫力。

蘑菇

蘑菇也有助于保护牙齿。香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔细菌产生牙菌斑。

怎么吃？

蘑菇味道独特，热量低。它们在煮汤、炒菜或冷拌时都很美味。一周吃2-3次各种蘑菇是一种简单又便宜的保健方法。

芥末

芥末中的异硫氰酸盐可以抑制变异链球菌的繁殖，变异链球菌会导致蛀牙。

怎么吃？

将芥末、蜂蜜和水等比例混合，倒入虾和海蜇上制成冷酱，可以中和海鲜的腥味。

木糖醇

咀嚼添加“木糖醇”的无糖口香糖后，抑制龋齿细菌的效果明显。木糖醇是一种低热量的糖替代品，可以产生甜味，但不会被口腔中的细菌使用。

怎么吃？

吃完后，如果你不能立即刷牙，咀嚼无糖口香糖超过5分钟也是一种选择。

铸造

薄荷叶可以缓解牙龈发炎和肿胀引起的不适。使用这种草药漱口水可以减少口腔中细菌的生长。

怎么吃？

吃了大鱼大肉后，喝一杯无糖薄荷茶可以消除油腻感，缓解腹胀。如果你太担心葱蒜的刺鼻味道而不能说话，建议咀嚼2-3片新鲜薄荷叶来帮助去除这些令人尴尬的气味。

水

最后，不要忘记饮用水是保护牙齿最简单但重要的方法。喝适量的水可以保持牙龈湿润并刺激唾液分泌。吃完后喝点水，顺便把你嘴里的食物残渣带走，以免细菌获取营养，抓住机会犯错，损坏你的牙齿。

怎么吃？

每个人都需要每天喝6 ~ 8杯水，尤其是在吃饭后，如果你不能马上刷牙，记得喝一杯水来清洁口腔，减少蛀牙的机会。

防止牙齿变黄的技巧:

1.避免吃含有深层色素的食物或饮料，如咖喱、咖啡、红酒、红茶等。，这将污染牙齿，应尽可能避免。

2.当然，美白牙齿时，你应该注意口腔健康，吃富含钙的食物，如奶酪、奶酪、深绿色蔬菜和豆类，以促进牙齿健康。

(实习编辑:贾瑶)

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