伏羲之爱｜女性在补充水的时候也应该喝健康的水。……

人体重量的大约70%是水。正确的补水决定了你一半以上的健康问题。不加思考、不选择时间或不加质量地喝水将对你的身体有害，并可能在未来十年影响你的健康。

人们不能离开水。

超市里的水越来越多了。有些人甚至用饮料作为每天饮用8杯水的来源，而实际身体所需的一半水没有被饮用。

不要在两个时间点出错:

早上不要喝盐开水

虽然据说早上喝盐和开水可以消除水肿，但这实际上是错误的。人们晚上会失去很多水，早上血液已经浓缩，盐和开水只会加重高渗退税，使人们更加口渴。同时，早上喝盐和开水容易升高血压，这对高血压患者非常有害。

饭前补充水分是滋养胃的最好方法。

吃固体食物前，喝100毫升水，可以是室温果汁、酸奶、糖水等。，或温白开水，这是养胃的好方法。

每天喝八杯水。

如何每天喝八杯水？

早上7点起床。第一杯水

九点钟喝第二杯水

11: 30午饭前喝第三杯水

13: 00第四杯水

15: 00第五杯水

17: 30第六杯水

19: 30，第七杯水

第八杯水在21: 00(高血压患者可以在睡觉前喝一杯水)

(实习编辑:龚艳丽)

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