伏羲之爱｜女性的七大健康和坏习惯……

阅读指南:女性应该学会预防疾病，做定期检查，不要等到真正累了才去休息，生病时去医院，不要等到痊愈。

饿的时候吃:

生活中许多人不按时吃饭，相当多的人不吃早餐，原因之一是“不饿”。事实上，食物只在胃里停留4-5个小时，当饥饿时，胃已经被排干了空。胃粘膜会被胃液“自消化”，导致胃炎或消化性溃疡。饮食规则和均衡营养是保健的重要物质基础。

渴了想喝:

有相当多的人平时不喝水，只有口渴时才喝水，尤其是青少年和“忙碌的人”。他们不能解渴是对身体缺水的反应，补充水分已经太迟了。水对人类新陈代谢比食物更重要。生理学家告诉我们，每个成年人每天需要喝大约1500毫升的水。早上或饭前一小时喝一杯水非常有益。它不仅能清洗肠胃，还能帮助消化和增进食欲。根据调查，有规律饮酒习惯的人便秘和尿结石的患病率明显低于没有饮酒习惯的人。

疲倦地休息:

许多人错误地认为疲劳是一个人应该休息的信号，但这实际上是一种相当疲劳的“自我感觉”。现在休息太晚了。过度疲劳容易积累工作并成为疾病，降低人体免疫力，并让疾病进入。无论是脑力劳动者还是体力劳动者，他们在连续工作一段时间后都应该有适当的休息或调整。

困得睡不着觉:

困倦是大脑相当疲劳的迹象。你不应该等到那时才去睡觉。按时睡觉不仅可以保护大脑，还可以提高睡眠质量，减少失眠。一个人大约有三分之一的生命是在睡眠中度过的，这是新陈代谢的一个重要生理过程。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运行。

紧急排:

许多人只有在他们随意的情绪明显的时候才会去厕所，即使他们不明白，他们还是更喜欢抱着它，这对他们的健康极其有害。厕所和尿液在体内停留时间过长，容易导致便秘或膀胱过度充盈。粪便和尿液中的有毒物质被人体重量吸收，这可能导致“自我中毒”。因此，应该养成按时排便的习惯，尤其是在早上，以减少痔疮、便秘和结直肠癌的发病率。

只有当你增重时，你才能减肥:

随着生活水平的提高，肥胖患者日益增多。肥胖的主要原因是暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼。超重前可以预防这些诱因，如控制饮食、防止暴饮暴食、调整饮食和加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药物，因此减肥不如预防肥胖好。

治愈前生病:

疾病应该首先预防，比如上身疾病，已经对身体造成了伤害。疾病来了，就有信号。例如，人们经常说亚健康是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自己抵御疾病的能力，感受身体的亚健康，有必要引起注意，把疾病消灭在萌芽状态。

(实习编辑:谭淑梅)

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