伏羲之爱｜肝病患者熬夜到11点……

熬夜是女人的天敌，也是疾病的罪魁祸首。你知道哪里熬夜最容易生病吗？熬夜是患肝病最简单的方法！

喜欢熬夜的人应该小心你的肝脏。临床医学证明，除遗传和感染因素外，大多数肝病都与“疖子”有关。

记者从沈阳许多大医院的肝病门诊了解到，占肝病门诊70%的甲、乙、丙类传染病发病率呈下降趋势。然而，由于不健康的生活方式，熬夜、饮食不当导致的脂肪肝、肝纤维化甚至肝硬化的发病率显著增加，占门诊的近40%。

不要让肝脏受到大量晚睡者的伤害。

几天前，一名记者对沈阳市的一家房地产咨询公司进行了调查。在67名年龄在22 -55岁的员工中，只有18人在23点前就寝，其余的人在24点后就寝，占70%以上。第二天超过15个人在1点钟上床睡觉。

记者了解到，大多数人都有晚上工作、学习或玩耍的习惯。一些职业和群体有较高的深夜睡眠指数，如电脑工作者、媒体工作者、初高中学生、互联网用户等。

中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦小光说，熬夜直接伤害肝脏。熬夜时，人体内的血液供给大脑，内脏的血液供给也会相应减少，导致肝脏缺氧，从长远来看会对肝脏造成损害。

从23: 00到第二天3: 00这段时间是肝脏活性最强的时期，也是肝脏解毒的最佳时期。如果肝功能不休息，肝脏血流量将相对不足，受损的肝细胞将难以修复和恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏损伤足以损伤全身。因此，“长时间熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

因此，医生建议人们从大约23点钟开始睡觉，第二天从1点钟到3点钟深度睡眠，以适当滋养肝脏血液。

吃了“护肝片”怎么会生病

“如果我每天吃一片护肝片，我怎么会得肝病？”许多肝病患者向医生提问。

窦小光说，护肝片和护肝片并不意味着肝脏真的可以保存。相反，滥用保肝药物不仅会增加肝脏的负担，而且会对肝脏造成损害，因为一些保肝药物会在体内长时间积累。

拥有“健康证书”并不等于健康。

目前，乙肝携带者占总人口的近十分之一。该国正在积极消除对乙型肝炎的歧视，并在就业和其他问题上给予乙型肝炎携带者与健康人同等的地位。

然而，窦小光提醒乙肝携带者，获得“健康证明”并不意味着乙肝携带者完全健康。他们必须定期检查，每六个月到一年进行一次肝功能和b超检查，同时保持良好的生活习惯。伤害肝脏最多的四个“杀手”

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夜班家庭应该在白天睡觉。

晚睡者应该尽力调整他们的时间表。医生建议，如果长时间熬夜是不可避免的，最好在白天休息，晚上相应的时间利用时差休息。例如，如果你熬夜到第二天1点，你可以在那天13点前睡一会儿。

此外，熬夜的人应该特别注意补充营养。晚餐，他们应该吃富含维生素B族和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类和新鲜水果和蔬菜。

[常识]

人体器官夜间使用手册

免疫系统(淋巴)解毒的时间从21: 00到23: 00，应该安静或听音乐。

第二天23: 00到1: 00的肝脏解毒应该在睡觉时进行。

1: 00到3: 00之间的胆囊排毒也是如此。

从3: 00到5: 00肺解毒。

在脊髓造血期间，从午夜到第二天4点，你必须睡得很香，不应该熬夜。

大肠解毒从5: 00到7:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00:00

当小肠吸收大量营养时，早餐应该在7: 00到9: 00之间吃。

(实习编辑:谭淑梅)

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