伏羲之爱｜高跟鞋女性预防疾病的四个技巧……

高跟鞋是女性美丽的最佳伴侣。穿高跟鞋的女性更优雅，更有气质。然而，高跟鞋也是女性最大的健康杀手之一。长期穿高跟鞋的人容易出现颈椎问题，这对足部保健也是一大挑战。亲爱的女人，如何正确对待美丽的杀手:高跟鞋？

尽管医学专家一再证实高跟鞋与颈椎病、静脉曲张等疾病有关，但女性总是无法抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露曾发表过《高跟鞋宣言》:“即使它让我伤痕累累，我也会像男人一样爱它！”然而，另一位处理高跟鞋的嫂子维多利亚(Victoria)绝不会放弃与高跟鞋的联系，即使她因为频繁穿违反人体力学的超高跟鞋而导致脚趾严重变形而不得不接受手术。女人似乎注定要被高跟鞋束缚。在这种情况下，有必要知道如何最大限度地减少穿高跟鞋对走路姿势的影响。

与平底鞋相比，一旦穿上高跟鞋，身体的大部分重量会自然转移到前脚，而前脚压力的增加会很容易导致脚趾疼痛、磨损和变形，比如像嫂子那样的拇外翻问题。穿高跟鞋走路时，身体下部的重心向前，这样身体上部就会自然向后倾斜，以保持身体平衡，最终导致背痛。此外，由于脚跟之间的关系，脚踝将始终保持踩踏状态，这将随着时间的推移收紧和缩短小腿的跟腱。这就是有多少人患有腱炎和足底疼痛。

专家建议:

如何穿着高跟鞋健康地行走？这需要你有更多的技能。请跟随我的脚步，保护自己远离每一步。

1.迈出一小步，确保你的脚趾指向前方。

2.行走时，保持双腿尽可能靠近，让脚跟先接触地面，然后慢慢将力量转移到脚趾上。

3.回家后赤脚走路可以让踝关节更自由地活动，刺激鞋底的不同反射区。

4.给自己按摩。白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡你的脚大约10-15分钟。然后用双手轻轻按摩膝关节后侧的淋巴结，加速血液回流和代谢物排泄。

(实习编辑:谭淑梅)

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