伏羲之爱｜六指运动有助于缓解关节炎。……

导语

关节炎是当今许多人的烦恼，而且有年轻化的趋势。今天，中医将推荐可以缓解手部关节炎的手指运动。让我们尽快了解它。

六指运动有助于缓解关节炎。

六指运动有助于缓解关节炎。

握紧拳头

完全展开你的手和手指，然后慢慢握成拳头，竖起拇指，不要使用太大的力量。然后慢慢张开手指，回到原来的位置。每只手重复10次。

第2节:弯曲手指关节

伸直手指，然后用舒适的力弯曲指关节，然后将手指伸直。

第三部分:弯曲你的拇指

首先，用右手握住左手拇指根部，保持拇指稳定，然后尽可能弯曲拇指的上部，有一种伸展的感觉。拇指指尖返回。重复动作10次，用另一只手做同样的动作。

第4节:举起手指

将手掌放在桌子上，张开手指。然后慢慢地一个一个举起你的手指。举起后握住每个手指10秒钟，然后慢慢放下。

第5节:o手势

伸出你的左手，伸直你的手指，向内滚动你所有的手指，直到你的指尖相互接触形成字母& ldquoO&rdquo。表格。保持10秒钟，然后慢慢伸直手指。改变你的右手，重复同样的动作。这个练习一天可以重复多次。

第6节:玩泥巴

玩泥巴(或橡皮泥)能有效缓解关节炎疼痛症状。你可以随心所欲地把泥碾成各种形状。在这个过程中，手指运动的范围会无意识地增加，力量也会增加，但是你不会觉得这是在锻炼你的手指关节。

关节炎的不同症状

1.风湿性关节炎是风湿热的表现之一。它在成年人中更常见，经常发生在膝盖、肩膀、肘部、手腕和其他大关节。风湿性关节炎的发病主要是在上呼吸道感染后，伴有游走性关节痛、肿胀、发热和其他风湿热表现。

2.类风湿性关节炎大多见于年轻人，发病缓慢。它经常发生在手脚的小关节和骶髂关节部位，并逐渐涉及全身关节。最初患病的关节也表现出发红、肿胀、疼痛和运动不便，同时关节长时间变形或僵硬。

3.创伤性关节炎主要由创伤或持续慢性劳损引起的关节软骨退行性改变或骨刺形成引起。它的特点是关节肿胀、疼痛和运动障碍。它很容易发生在重关节，如肩膀、膝盖、脚踝和其他关节，在运动员和年轻人中很常见。

4.骨关节炎是一种常见的关节疾病。骨关节炎有许多名称，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、退行性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，它们都指一种疾病。骨关节炎在中国是统一使用的。患病率随年龄增长而增加，女性多于男性。

(编辑:吴子迪)

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