伏羲之爱｜九大问题——解释你迫切需要排毒……
便秘、湿疹、口臭…许多困扰你的症状是由你体内的毒素引起的。看看9个主要症状。如果你有其中一种，这意味着你需要立即解毒！
便秘便秘不是一种疾病，而是许多疾病的症状，可能是暂时的，也可能是永久性的。便秘是排便次数明显减少的病理现象，每2-3天或更长时间排便一次，大便不规则、干燥和坚硬，并经常伴有排便困难感。
有些正常人只排便一次，但不会感到不适。这不是便秘。根据症状不同，便秘可分为习惯性便秘和散发性便秘。大肠形成粪便并控制排便，排便是人体排出毒素的主要渠道之一。
如果毒物储存在体内，会影响脾胃的运行，导致大肠传导紊乱，并因肠梗阻而导致便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素积累，这些毒素被人体吸收，会继发于胃肠不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
脂肪如果你的体重超过标准体重的20%，或者你的体重指数[体重(公斤)/体表面积(平方米))大于24，你就是肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病。如果你长时间吃高脂肪和高热量的食物，你体内的毒素会滋生，导致你身体失衡和肥胖。除了虚弱、行动不便、哮喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节痛等症状外，大多数患者还有糖、脂肪和水等物质的代谢和内分泌异常。
黄褐斑每个人都希望有一张漂亮的脸，但不知道什么时候，你的脸出现了黄褐色或浅黑色的斑块，这些斑块呈地图状或蝴蝶状，使皮肤失去了原有的柔嫩光泽。
黄褐斑主要由女性内分泌失调、精神压力、各种疾病(肝肾不足、妇科疾病、糖尿病)以及体内维生素缺乏和外界化学药物刺激引起。中医把这种病称为“脸上杂病”、“黑眼圈”、“脸上灰尘”、“蝴蝶斑”等。该机制由致病因素侵入皮肤、气血不和、肝郁气滞、气滞血瘀引起。
痤疮痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下会产生大量有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环危及全身。然而，当分泌物被堵塞时，它会通过皮肤漏出，导致皮肤变得粗糙和痤疮。此外，微量元素缺乏、精神压力、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的原因。因此，我们不能只关注“面子”的努力，而忽视我们身体中的“环保”。
口臭是指口腔中口臭的症状，主要是由肺、脾和胃中的热量积聚或消化不良引起的。这些东西在体内长期积累后会变成毒素，无法排出体外。对辛辣食物的过度食欲或暴饮暴食、过度疲劳、邪热、虚火郁结或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿和消化系统疾病，都会导致呼吸困难。
皮肤瘙痒症皮肤是人体最大的解毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺可以分泌毒素，而这些毒素是其他器官无法通过出汗和其他方式解决的。外部刺激、不规则的生活、精神压力和内分泌失调会削弱皮肤的这一功能并引起瘙痒。
慢性胃炎是由饮食失控、脾胃虚弱、作息过度引起的各种慢性胃粘膜炎症性病变，是体内有毒物质滞留、气血不通的症状。肠易激综合征是指肠对刺激或异常现象的过度反应，导致血流缓慢、引流管堵塞和体内各种毒素滞留。
主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻和便秘。湿疹主要由消化系统疾病、胃肠功能障碍、精神压力或环境中各种物理和化学物质刺激引起的皮肤炎症反应性疾病引起。它也是由于代谢过程中产生的太多废物不能及时排出体外造成的。十二指肠溃疡可由内源性有毒物质引起，如焦虑、抑郁和愤怒、肝郁气滞、饮食不当、饥饿感和饱腹感过多、食用辛辣物质过多以及酒精和烟草成瘾引起的外源性有毒物质。
夏季排毒食品推荐绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹饪时间不应过长，以免损害有机酸和降低效果。燕麦能润肠通便，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。
将蒸燕麦打成果汁饮用是个不错的选择。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在打浆时加入。营养也能促进排便。薏苡仁和薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿和消肿作用，有助于改善水肿性肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁用沸水直接煮沸，并根据个人口味添加少量糖，是天然美白产品。
糙米糙米为全米，保留米糠，富含纤维，具有吸水吸脂功能，十分饱足，能调节肠道，方便排便，有助于排毒。每天早上吃一碗蒸糙米或一杯糙米和豆浆是排毒的好方法。红豆可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡觉前可以将红豆在电饭煲中炖浸泡一段时间，第二天可以将无糖红豆汤作为开水饮用，可以有效促进排毒。胡萝卜和胡萝卜对改善便秘非常有帮助。它们还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。
新鲜胡萝卜具有较好的解毒效果，因为它可以清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁制成果汁，不仅味道好，而且解渴，有利于解毒。苦瓜科学家分析了苦瓜中的成分，发现苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内有害物质。苦瓜最简单的方法是把它和冷的混合，加入一点盐，然后根据味道加入准备好的甜、酸、辣和其他调料，在吃之前混合好。
芦笋含有许多营养成分。芦笋中含有的天冬酰胺和钾具有利尿作用，可以消除体内多余的水分，有利于解毒。芦笋嫩芽富含维生素A。烹饪时，芦笋尖可以稍微暴露在水中，这样可以保存大部分营养，味道也很好。
洋葱能促进胃肠蠕动，加强消化。它富含硫，最好与蛋白质结合。它对肝脏特别有益，所以有助于解毒。煮一锅以洋葱为主要成分的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等高纤维水果和蔬菜，分解体内积累的毒素，帮助排便。
白萝卜和萝卜有很好的利尿作用，其中所含的纤维素也能促进排便，有利于减肥。如果你想用萝卜解毒，它适合生食。有人建议它可以制成果汁，也可以冷浸食用。
(实习编辑:邓慧红)
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