伏羲之爱｜饮酒减少伤害的九个技巧……

众所周知，酒精不是好东西，会严重影响我们的健康。然而，对于一些工作、娱乐和饮酒来说，这是不可避免的。然而，我们可以尽可能减少酒精对我们身体的伤害。以下是一些非常有用的建议。

喝酒后不要洗澡。

饮酒后，储存在体内的葡萄糖将被沐浴期间的体育活动消耗掉，导致血糖含量下降和体温急剧下降。酒精抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，从而危及生命并导致死亡。

2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也能保护肝脏。

3.不要用药酒作为宴会酒

一些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突或发生化学变化，这将使人在饮酒后感到恶心、呕吐和不适。

4.最好的醒酒物质不是茶，不是雪碧和可乐，而是果汁。

果汁，尤其是橙汁和苹果汁，可以在缓解酒精中毒方面起到很好的作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精燃烧得更好。

5.空腹部不要喝酒

当同时喝酒和吃饭时，酒会在胃里停留很长时间。酒精被胃酸扰乱，吸收缓慢，所以不容易喝醉。

6.不要喝混合酒

因为各种酒的成分和含量不同，而且相互混合，它们会发生变化，让人喝后不舒服，甚至头痛，容易喝醉。

7.不要狼吞虎咽

慢慢喝，不时停下来，不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水，以免加快身体对酒精的吸收。

8.应该注意白酒和啤酒

喝白酒时，多喝白开水，以便酒精尽快随尿液排出体外。喝啤酒时，要经常去厕所。喝烈酒时你最好加冰。

9.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。豆制品中的卵磷脂也能保护肝脏。

10.尽可能多喝热葡萄酒

无论是白酒还是黄酒，加热后饮用:首先，它芳香可口；第二，一些低沸点的醛类有害物质可以挥发以减少有害成分。

喝酒是不可避免的。适度饮酒有益健康，过量饮酒会损害健康。如何在不伤害自己的情况下喝酒？我相信这也是每个人都关心的问题。

(实习编辑:贾瑶)

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