伏羲之爱｜女人，每周至少做爱一次！……

有规律的性行为可以调节月经，因为性行为可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状态。性生活越规律，体内雄激素分泌水平就越稳定，相关生理反应也就越稳定，如月经周期。

说到每月“拜访”一次的月经，绝大多数女性都会想起沮丧的情绪、背痛和意想不到的担忧。因此，许多人心里暗暗希望，如果不吃药就能控制月经，那就太好了！事实上，做到这一点并不难。

每周至少做爱一次

月经是令人担忧的，首先，因为它的外观通常不太规则，这使得女人在衣服脏的时候感到尴尬。

据美国“今日生理学”网站报道，性医学专家温妮弗雷德·卡特勒(Winifred Catler)博士发现，规律的性行为可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状态。性生活越规律，体内雄激素分泌水平就越稳定，相关生理反应也就越稳定，如月经周期。

具体来说，每周做爱一次可以将月经周期调整到29.5天，这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

如果性生活频率少于一周一次，效果不好，甚至最好不要做爱。但是高于这个频率，只要是适度的，也有利于女性的身体健康。

控制月经疼痛的饮食

困扰女性的下一件事是痛经。它能使女人的手脚冰凉，出冷汗，甚至呕吐和昏厥。因此，许多女性在经期把冷水和水果视为敌人，并大量补充温暖的食物。

许多人错误地认为痛经是由“宫寒体质”引起的。事实上，有很多原因。

如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要及时就医。如果我们盲目地吃热补充剂，“补充剂越快，内膜膨胀越快。”

如果子宫寒冷并出现痛经，往往会伴随月经过少和月经延迟的问题，当月经来临时，子宫会遭受剧烈的收缩和疼痛，月经不会顺畅。这些女性可以吃巧克力，喝姜汤和红糖水来缓解月经期间的不适。

如果痛经是由子宫过热和盆腔充血引起的，吃一些相对较冷的食物更安全，如清淡的水果和蔬菜。

怀孕前应及时检查月经不调

女性害怕月经，也是因为她们经常被非月经出血所困扰。有过性经历的女性应该接受怀孕测试，只要她们的月经不规律。

在门诊，育龄妇女早孕流产期间阴道出血常被误认为月经出血。然而，偶尔停止月经的育龄妇女经常被误认为月经延迟。”如果我们不把这一现象放在心上，它会造成很大的伤害。”

排除怀孕的可能性后，如果月经周期仍然太短，比如每两周一次，可能会使女性贫血和虚弱，最好服用中药来帮助控制它。如果周期太长，如超过1.5-2个月，或者根本没有，可能会使妇女不孕，应检查激素分泌是否有问题。

异常出血也可能与月经期间的性行为或过度的性行为有关。月经性行为很容易导致女性生殖器感染，这是应该避免的。

(实习编辑:邓慧红)

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