伏羲之爱｜高跟鞋女性的日常养生……

[饮食忌]

你午餐吃早餐空了吗

早上时间很紧。我没有时间在餐桌上平静地吃早餐，也没有时间随便嚼一块面包。午餐一杯浓咖啡和套餐可以节省时间和精力。快到年底时，我熬了一夜，肚子痛。各种社交聚会接踵而至，推杯换杯，胃痛；为了减肥，我只吃水果和海鲜。我每天晚上只吃一个苹果。我坚持吃不超过一个月，而且胃疼。

浅析——营养不良引起的胃病

医院身体康复部主任对记者进行了分析:现在白领女性的胃病发病率非常高。除了长期的精神压力，缺乏科学饮食也是一个重要因素。商务餐含有大量肉类和不平衡的营养。例如，一些西餐通常是烤牛肉和一片面包，少吃生蔬菜。蔬菜的种类和数量远远不够。此外，午餐时间短，吃饭速度快，没有时间慢慢咀嚼和吞咽，这对胃非常有害。

技巧

买一个电炉，早上起来煮汤。设定好时间。当你晚上回来时，你会有现成的汤喝。多喝点汤可以让你的肤色红润而不发胖。肉汤和素汤有不同的饮用方式。肉汤应该撇去浮在面条上的油。

[情绪禁忌]

整天担心，不聊天。

情绪抑郁、焦虑、易怒、焦躁不安、对日常活动失去兴趣、没有幸福感、整天愁眉苦脸、焦虑不安、精力流失，经常感到持久疲劳。

手机里有数百个电话号码，但没有一个能和自己心连心地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友聊天。他们下班后遇到的朋友都有自己的生活。他们忙于工作，并为自己感到自豪。没有人敢轻易打扰别人。

分析——工作节奏制造紧张

一些“高跟鞋女人”在办公大楼里工作，音调空电脑，紧张的工作节奏，精力充沛的行走和说话速度，就像“高跟鞋”毫不拖延地在地板上咔哒咔哒响。孤独、狭窄的个人生活圈子。体力劳动严重短缺。大脑长期处于紧张状态。它冷漠、警觉、冷漠。

(实习编辑:刘付雪严)

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