伏羲之爱｜5种极好的替代减肥方法……

在网上有很多减肥的方法。你被各种食谱和奇怪的减肥方法震惊了。那么这些减肥方法有效吗？健康吗？让我们来看看以下五种减肥方法。

1.睡美人饮食

睡美人餐背后的隐喻意味着“如果你不起床，你就尝不到它。”睡美人餐是节食朋友在睡眠中减肥的一种方式。如果你一直睡觉不起床，你就没有机会吃饭。猫王是睡美人餐的超级粉丝。当他发现他不能穿昂贵的西装时，他会这样减肥。

2、酒鬼饮食

征服者威廉就是这样一顿以酒精为主食的饭。他一天三餐基本上靠喝酒维持。1000年后，被《福布斯》杂志命名为“快乐旧金山富人”的罗伯特·金(robert king)再次用马提尼推广这种饮食。

3.泡泡糖饮食

咀嚼32次，不要吞咽，然后吐出食物。这种方法是旧金山艺术品经销商霍尔·弗莱彻在1903年发明的。这样，你不仅可以享受咀嚼，还可以避免摄入过多的卡路里。但是这种方法的追随者并不多。

4.圣经饮食

美国作家兼励志演说家鲁宾极力推荐圣经饮食。根据圣经记载，他将八十五分为“干净”和“不干净”。

这种饮食分为三个阶段。在第一阶段，不应该吃肉，如猪肉、培根、鸵鸟肉、火腿、香肠、鱼或海鲜。第二阶段持续3至4周。鲁宾说，这个阶段主要是保持体力。尽管体重持续下降，但速度将比第一阶段慢。在第五周，主要是维持阶段，健康饮食建议在前两个阶段。

2004年，美国当局下令查封鲁宾公司和其他合作公司，因为这种方法不是基于科学的。

5.穴居人的饮食

这个现代食品市场燃烧旧石器时代的饮食，也称为野蛮饮食。由于当时没有农耕文明，人们通过狩猎和采集来获取食物。当代“穴居人”的饮食主要是瘦肉、鱼、蔬菜、水果、树根和坚果，不包括谷物、豆类、乳制品、盐、糖、油和任何加工。

(实习编辑:贾瑶)

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