伏羲之爱｜孕妇不应该吃辛辣的食物……

一旦你准备好生下一个活泼健康的宝宝，作为母亲，你有一个非常重要的责任。这是开始严格要求自己的时候了，尤其是在饮食和营养习惯以及饮食结构方面，尽量避免触及饮食的红灯区域。

这些饮食习惯应该在怀孕前终止。

平时，我们可能有许多爱好，例如，有些人喜欢吸烟、喝酒、吃辛辣或高糖的食物等。这些爱好在平时似乎不是问题，但是对于孕妇来说，这些爱好将成为健康怀孕的严重障碍。

过量食用辛辣食物:辛辣食物通常会导致正常人消化紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，辛辣食物应在计划怀孕前3~6个月停止食用。

过量食用高糖食物:怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女性，经常食用高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇对胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，这很容易发生妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危及孕妇的健康，更重要的是，危及孕妇胎儿的健康发育和生长。早产、流产或死产非常容易发生。出生的婴儿也可能是巨大儿或脑发育障碍患者。

怀孕期间的饮食应避免各种污染。

专家指出，怀孕期间必须养成良好的饮食习惯:

首先，不要偏爱食物。不同的食物含有不同的营养成分和不同的含量。因此，我们应该尽最大努力吃一些杂七杂八的食物，不偏不倚的食物，不忌张口，以保证均衡全面的营养；其次，加强饮食中的营养。尤其是蛋白质、矿物质和维生素的摄入，除了晚餐，还要多吃水果；第三，避免各种食品污染，注意食品卫生。尽量选择新鲜和天然的食物，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂等的食物。如罐头食品、饮料和包装方便食品。蔬菜应该彻底清洗，水果应该去皮，以避免农药污染。多喝白开水，而不是刺激饮料，如咖啡和茶。

(实习编辑:贾瑶)

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