伏羲之爱｜十月份孕妇需要13件……

现代孕妇在十月份怀孕期间有更多的压力和保健方法。为了生下一个健康的宝宝，她们必须做全方位的保护，好好照顾宝宝，同时，怀孕的母亲一定不能忘记她们对自己的爱。以下13项对现代孕妇健康分娩至关重要。

现代孕妇10月份必须怀孕13件

衣

1.孕妇服装

怀孕期间，准妈妈的身体会发生很大变化，需要添加特殊的孕妇装，不仅可以装扮成倩，还可以让宝宝舒适地成长空。

选择孕妇装时，你应该选择柔软舒适的天然面料，最好直接去商店买。此外，怀孕期间体重正常的孕妇胸围会增加8-9厘米，腰围会增加20-23厘米。选择设计可调的孕妇装，如松紧带或相应部位不同距离的纽扣，孕妇不必随着婴儿的成长不断更换衣服，这是一种经济实用的方法。

2.孕妇内衣

在整个怀孕期间，孕妇的身体会“丰满”，她的腹部会由于荷尔蒙的变化而逐渐膨胀。一些母亲也有“下肢水肿”等现象。有些变化需要在怀孕期间特别购买内衣，包括怀孕期间的胸罩、孕妇内衣、肚皮裤、紧身裤、弹性连裤袜和卫生内衣。孕妇内衣应由纯棉制成，最好具有相应的可调节设计。怀孕大约五到六个月后，一些怀孕的母亲可能会觉得他们的胃下垂，腿部水肿，静脉曲张和其他情况。此时，他们可能会考虑穿腹带、裤子或连裤袜来缓解不适。

3.防辐射背心或衬衫

对于孕妇来说，辐射是危及母亲和婴儿健康的主要天敌。处于高辐射环境中会增加流产和致畸的可能性。许多孕妇选择防辐射服装来保护婴儿免受辐射危害，包括防辐射背心或衬衫、防辐射围裙，一些孕妇装设计有防辐射功能。购买防辐射服装可以考虑两点:1 .从电磁辐射防护的角度来看，防护布的防护性能指标一般应该在20-40分贝左右，有些更好的产品可以达到50分贝。2.不锈钢纤维织物的防护性能优于碳纤维织物。

4.合适的鞋子

怀孕期间，孕妇的脚应该能支撑不断增加的体重。在后期，许多孕妇还患有足水肿和背痛。在这种情况下，建议未来的母亲在购买鞋子时考虑以下要点:1。脚跟高度不应超过一英寸，以免重心不稳，增加行走负担。然而，最好不要完全是平底。适当的身高可以纠正孕妇往后仰的姿势。2.选择真皮或透气材料；3、根据脚的大小变化买鞋，不能“凑合”；4.防滑；5、尽量不要买系带鞋，而是选择带有魔鬼贴纸和松紧带的鞋。

营养

5.怀孕专用营养补充剂

怀孕期间的营养是一个大问题，它直接关系到妈妈和宝宝的健康。中国营养学会建议孕妇每天摄入1500毫克钙，每天蛋白质供应量为80-90克。

此外，确保无机盐和维生素的供应，适当增加热量和摄入更多纤维素可以预防腹泻或便秘。不要喝碳酸饮料，少吃西方小吃。这些营养素的补充也应该基于膳食补充剂。如果在检查中发现某些营养素缺乏，或者在不舒服的治疗中发现某些营养素缺乏，身体素质差的孕妇可以服用相应剂量的孕妇专用营养补充剂，但最好在医生的指导下服用。

6.叶酸

叶酸是胎儿神经发育的关键营养素。孕妇充分摄入叶酸可以预防胎儿神经管畸形。补充叶酸的最佳时间是从怀孕的前三个月到第三个月。叶酸补充的推荐量是每天0.4-0.8毫克。然而，叶酸不应该被滥用。长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢。如果锌摄入量不足，将会影响婴儿的发育。孕妇应该在医生的指导下服用叶酸。此外，菠菜、西兰花、豆类和其他素食菜肴也富含叶酸。

皮肤护理

7、准妈咪专用护肤霜u

由于怀孕期间激素水平的变化，有些孕妇的皮肤会在怀孕后变得细腻光滑，但有些孕妇的皮肤会变得非常敏感粗糙，由于黑色色素沉着，脸上会出现明显的妊娠斑，早孕出生的婴儿情况不稳定，因此孕妇在此期间应特别注意护肤品的使用。怀孕期间选择的护肤品不得含有对胎儿有害的激素或化学物质。最好为孕妇选择特殊的护肤霜。许多知名品牌的孕妇和婴儿产品都有针对孕妇的特殊护肤霜，也可以使用温和的产品。然而，怀孕期间最好避免使用化学物质。

8.妊娠纹修复液/霜

随着婴儿的不断生长发育，准妈妈皮肤组织中的胶原纤维和弹性纤维开始断裂，腹部、臀部、乳房和大腿上会出现妊娠纹。它像西瓜皮一样丑。妊娠修复液/霜可以淡化细纹，促进细胞再生，缓解压力，改善疤痕。因此，建议孕妇可以使用一些妊娠修复液/霜，但作用应温和适度。选择妊娠纹修复液/霜时，最好选择名牌产品，还要注意是否有不利于孕妇和婴儿健康的成分，严格按照说明书的时间和方法使用。

卫生用品

9.胎儿心脏监护仪

现代产科医学的临床实践证明，胎儿心率异常是判断胎儿状态的重要信息，因此孕妇应定期进行胎心监护和检查。

目前，许多厂家已经推出国产超声多普勒胎心监护仪。从怀孕的第四个半月开始，孕妇在家里就能清楚地听到胎儿心跳和脚踏的声音，这是怀孕期间非常愉快的事情。同时，由于简单实用，孕妇及其家人可以随时监测胎儿心率的频率和变化，也可以被孕妇用来检测婴儿的状况。然而，我们必须注意的是，它不能取代医院的定期检查和诊断。如果有任何问题，我们必须及时咨询医生。购买时，必须购买可靠的产品，并严格按照说明使用。

10.秤

成为未来的母亲后，测量体重已经成为重要的一课。体重过快或过慢都不好。因此，称重秤是未来母亲必备的“设备”。怀孕期间体重增加的范围可能指以下指标:

体重指数BIM=体重(Kg)/身高(m)

孕前血压值为18-24:体重增加范围为11.5-16公斤

怀孕前BIM24:体重增加7-11.5公斤

总的来说，怀孕期间的平均体重增加应该在12.5公斤左右。第七个月是体重增加最快的时期。怀孕前半段体重增加占总增加量的1/3。下半年占总增长的2/3。即怀孕1-12周，增加2-3公斤；怀孕13-28周，增加4-5公斤；怀孕29-40周，增加5-5.5公斤

11、乳头凹陷矫正器

一些孕妇乳头扁平或凹陷。婴儿出生后哺乳很麻烦。在这种情况下，试试乳头凹陷矫正器。乳头套在矫正器上的杯子或塑料套中，乳头矫正器可以通过轻微的吸力将乳头拉出。经过几周的治疗，乳头可以矫正到正常的突出形状。乳头矫正器最适合怀孕前使用。如果孕妇的乳房不是很敏感，也可以在怀孕前六个月使用。

12.妊娠晚期睡眠舒适枕/侧睡垫

随着胎龄的增加，婴儿的体积越来越大，孕妇的腹部逐渐鼓起。很难找到适合睡觉的姿势。尤其是在怀孕的最后三个月，翻身非常困难，睡眠甚至更加困难。这时，准妈妈可以购买一个全身枕头，可以贴合你的身体曲线，马蹄形部分可以支撑你的头部，调节到正确的厚度。长部分支撑你的背部和腹部。弯曲臀部，在膝盖之间卷起，支撑下背部，保持大腿上部分开，这样你就能保持舒适和凉爽。婴儿出生后，你可以把婴儿放在这个垫子上，在哺乳时提供良好的支持。

13.妇产书籍

母性是一个非常科学的领域，孕妇在怀孕期间可能会有这样或那样的问题。因此，对母性知识做一个系统的研究，为你面临的问题做好准备。瞄准妈妈让她顺利、安全地怀孕，消除恐惧是很有帮助的。

(实习编辑:贾瑶)

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