伏羲之爱｜月经皮肤的特殊护理……

月经是女性特有的生理时期。在此期间，一些人的皮肤会比平时经历很大的变化，如油性皮肤、失去透明度、明显的皮肤毛细血管、易长粉刺、黑眼圈等。

这是因为月经期间体内激素发生了变化，黄体酮波动很大，皮肤的血液供应和皮脂分泌增加，导致油性皮肤和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力下降，导致皮疹和毛囊感染。

如果在此期间睡眠不足和过度疲劳，眼睛周围会出现暂时性色素沉着。这些变化通常在月经后自然消失。那么，在这个特殊的日子里，女性如何保护自己的皮肤呢？

1注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2 \u 3次，皮肤清洁产品的性质应温和，最好有一定的除油效果，在有较多油脂的丁字部位也可以适当涂上一层香精来平衡油脂的分泌。因为月经期间皮肤敏感性增强，容易发生过敏反应，所以应避免过度使用化妆品。

皮脂分泌旺盛不仅会导致皮脂堵塞毛孔，而且容易形成褪黑激素色素，这将大大增加黑斑。在这段时间里，皮肤容易受到紫外线的伤害，所以防晒也非常重要。

每天晚上用冷霜在眼睛周围按摩，轻轻地在眼睛周围画圈，然后用手指轻轻扣住眼睛，按压眼睛上的穴位，按摩后洗掉冷霜。如果眼睑肿胀，可以将两片化妆棉浸泡在茶叶中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可以消除月经期间的眼部疲劳、水肿和黑眼圈。

除面部皮肤外，月经期间还应保持身体皮肤，沐浴露应含有保湿成分。

保持稳定的情绪和良好的情绪是保持皮肤最有效的方法。同时，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间内不知不觉地增重。除了外部营养，更重要的是内部调整。因此，月经期间合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。在此期间，你应该吃丰富均衡的饮食，多喝水来补充身体的营养和血液量。

特别提示:血液变热，所以月经期间应禁止吸烟酒精和辛辣辛辣食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、姜、肉桂和烧烤油炸食品。感冒时血液会凝结，不利于月经血的顺畅流动。因此，在月经期间，你应该避免吃冷的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。酸会使血液收缩，酸味不利于月经的顺畅。因此，月经期间，你应该少吃酸味食物，如各种腌菜、李子、李子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和面部会有轻微水肿，所以不要吃太咸的食物。

多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以改善新陈代谢。喝大量开水来补充体内缺水的情况。不要因为失血过多而暴饮暴食，因为你认为自己很穷。这时，你应该多吃含铁的食物和蛋白质，这样可以提高铁的吸收。

月经结束后的10天是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是皮肤新陈代谢最快、营养吸收最好的时期。你不妨抓住这10天给皮肤更深层的水分，大胆使用高质量的营养来增加皮肤的水分和光滑度。

成熟皮肤的皮肤细胞再生能力已经减弱，需要刺激弹性纤维生成的特殊护理产品来维持。低刺激性按摩产品可用于形成皮肤天然保护膜，防止皮肤干燥。对于油性皮肤的人来说，洗脸比按摩更重要。在此期间，护理产品应更仔细地选择，并根据皮肤质量进行适当的调整。

(实习编辑:刘付雪严)

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