伏羲之爱｜6个平民抗衰老的“仙草”……

哪些中草药能有效延缓衰老？事实上，许多民间古代食谱早已被医学证明。他们从日常维护中一直保持年轻的步伐。

1何首乌

特点:药店出售的何首乌可分为生何首乌和熟何首乌。新挖的何首乌干燥后称为生何首乌。将生何首乌和黑豆汁混合均匀，蒸至棕色，干燥至黑色，称为制何首乌或熟何首乌。熟何首乌能补肝肾，补精血，温而不燥，补而不腻。这实际上是一种很好的补品。

对于工作过度的女性来说，煮熟的何首乌是最好的滋补品。此外，有报道称何首乌还具有促进神经细胞生长、改善肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。

注:何首乌只有长期服用才有效。对于胃虚弱、脾胃寒冷的人，不宜服用生何首乌。此外，何首乌不应与猪血同时食用。

2甘草

特点:甘草不仅止咳，而且具有很强的抗衰老作用。现代女性工作压力大，饮食不规律，思维过度，容易出现疲劳、疲劳、失眠、多梦等症状。鉴于心脾两虚的这些症状，炙甘草是一种良药。此外，甘草具有降血压、降血脂、抗基因突变和抗癌的作用，是一种很好的抗衰老中草药。

注意:如果你有时间，你可以稍微加工一下从药店买的甘草:混合一些蜂蜜，加热一点，然后你就可以做“蜜煎甘草”。不要低估这个简单的自助过程。益气补中的抗衰老作用会更有效。

3玉竹

特点:玉竹是滋阴的佳品。对于经常吃辛辣食物的MM来说，它是最合适的抗衰老滋补品。

由于辛辣食物会损害胃阴，引起心烦、热、口渴、口干舌燥等症状，若玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥，生津止渴。

现代研究发现玉竹具有抗氧化作用，可以调节免疫功能，消除自由基，从而减少对身体组织的损伤，延缓衰老。

注:玉竹既可药用，也可食用。例如，玉竹瘦肉汤可以滋阴润肺、止咳。同时，玉竹还含有丰富的粘液和维生素A物质，可以使皮肤更加湿润细腻。

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特点:人参是一种众所周知的好东西。人参的好处是它是补气的最佳补品，但它不太适合普通女性。与人参相比，三七在性价比和适用性方面是更好的选择。

三七的抗衰老作用可以分为内外两种。内部:三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，降低心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，能有效预防心血管疾病。外用:三七能补血化瘀，对气虚引起的面部色斑有很好的疗效。

注意:如果你买三七，它可以与适量蜂蜜混合成糊状，直接涂在表面10-20分钟。它具有促进血液循环、滋润皮肤和抗衰老的作用。长期使用可以使皮肤光滑柔嫩。面条使用时，若用蜂蜜水口服三七，效果会更好。

5黄芪

特点:对女性来说，补气养血几乎是一生的任务。为了有足够的气血，最重要的是健脾。黄芪是健脾的最佳中草药。如果能和当归一起使用，效果会更好。

研究表明，它能全面提高人体免疫力，促进人体新陈代谢，调节血糖，降低血脂，还能提高体内抗氧化超氧化物歧化酶的水平，具有较好的抗衰老效果。

注意:在医生的指导下服用黄芪，并根据自己的体质适量服用:它不适合内热过多的人。黄芪有很多服用方法，可以代替茶、粥和汤。

6茯苓

特点:年龄下降不仅指皮肤，还指肠胃。如果你经常消化不良。每次转身，你都没有食欲，腹胀，而且你的胃总是咕咕叫。这些表明你的胃在老化，茯苓是减少老化的最好药物。如果与党参、山药、莲子等一起食用。，效果极佳。

研究还发现茯苓具有调节神经系统的功能，能有效延长脑细胞寿命，改善听觉和视觉，提高智力和记忆力。

注:茯苓是药食两用的真菌蘑菇。它经常用于药膳。例如，茯苓蛋糕、茯苓蛋糕、茯苓茶等。都是著名的营养食品。

(实习编辑:贾瑶)

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