伏羲之爱｜女性补血养颜，塑造“S”形……

人体是“血肉之躯”。只有当血液充足时，皮肤才会红润，脸才会发亮。只有当肉是固体时，一个人才能有肌肉发育和良好的体形。对于女性来说，追求美丽的脸蛋和苗条的身材应该注重养血。

因为女性生理具有“循环”和消耗更多血液的特点，所以与血液有着不可分割的联系。中医早就指出“女人是以养血为基础的”如果女性不善于养血，容易出现面色萎黄、嘴唇指甲苍白、四肢不畅、头发干枯、头晕眼花、疲劳、气短等血虚疾病，即贫血。严重贫血也容易出现过早衰老的症状，如皱纹、白发、拔牙和步履蹒跚。显然，女性迫切需要养血。那么，女性应该如何养血

保持乐观的情绪和愉快的性格不仅能提高身体的免疫力，而且有利于身心健康。同时，还能促进体内骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。应该注意加强饮食调节。在日常生活中，你应该多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)。)、叶酸、维生素B12等营养食品，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜水果。

学习科学的生活方式，培养现代科学健康的生活方式，如戒烟少喝酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，月经或产褥期不合住房间等特殊生理阶段。确保充足的睡眠和体力，有时还要做日常生活、娱乐、工作和休息。

治疗出血性疾病(Cure出血性疾病)饮食中出现出血性疾病(包括贫血)如月经过多、月经失调、肠道寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或复发性鼻出血时，必须尽快就医并尽快治愈。

经常参加体育锻炼的妇女，特别是那些已经分娩的妇女，应该积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等。，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

补血养血食疗药膳

用1个枸杞和红枣煮鸡蛋，每次用20克枸杞、8个红枣和2个鸡蛋。鸡蛋煮熟后，剥开蛋壳煮一会儿。吃鸡蛋和喝汤。2仙粥何首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15块，红糖适量的粥，都有养血的功效。对于严重贫血的患者，硫酸亚铁片每天可服用3次，每次0.3 g，饭后服用，维生素C每次0.2 g，持续2-3个月。疗效相当好。3党参煮红枣，每次15g党参和15个红枣。煎汤代替茶。麦芽糖用来煮红枣，每次用60克麦芽糖和20个红枣。加水并适当烹调。

(实习编辑:刘付雪严)

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