伏羲之爱｜对自己忠诚！放纵的女人更性感？……

不要放弃蛋糕、薯条、红酒甚至巧克力，你能在一周内减肥吗？听起来很吸引人吗？ELLE的英国版编辑亲身体验了好莱坞最新的塑身方法。

越放纵，越苗条？

我最好朋友的母亲是我眼中最优雅高贵的女人。虽然她是意大利人，但她几乎不吃意大利面，所以我相信不吃是她能轻易穿铅笔裙的原因。碰巧，我的“信仰体系”完全崩溃了——我在费里罗看到我的“身体雕塑家”正在享用一大盒巧克力！然而，她轻松地向我解释道:“亲爱的，我经常在星期天吃饭。不是吗？”

哦，当然不是！我属于许多同时仔细计算卡路里和进食的人。我担心一旦我放开肚子，我的体重会猛增一个噩梦般的水平。但是食物呢？老实说，他们几乎每分钟都在诱惑我。

因此，当我听说好莱坞明星克里斯蒂娜·阿奎莱拉正在实施“休息日饮食”时，我有一种命中注定的感觉。简而言之，她的方法是在一周的大部分时间里保持低碳水化合物饮食，然后抽出一天时间享用她最喜欢的芝士汉堡。

甚至超苗条的超模克劳迪雅·榭芙尔也公开声明:“如果我想要巧克力，我会吃的。回避和拒绝只会让你对某些事情更加热情。”

此外，我还“质疑”了编辑部的时尚编辑(为了穿上0号衣服，他们一直对卡路里的计算非常严格)，但他们也承认周五晚上会喜欢中国外卖，外加一大包果冻，可能周六还会吃油炸食品。显然，它们也是“放纵的一天饮食”的一部分。

生理和心理都需要“放纵”

这种新的饮食有理论支持吗？体形专家认为，“沉溺于一天饮食”奏效的原因与一种叫做瘦素的人类激素有关。

瘦素控制我们的食欲。经过五天的热量限制饮食后，你的身体开始挨饿，逐渐抑制瘦素的产生，增加饥饿并减缓新陈代谢。

这样，你的主要减肥计划将开始变得困难，表明你的体重在某个阶段徘徊，无法突破瓶颈。然而，如果你在饮食计划中增加一天的“放纵”，你将能够将瘦素分泌恢复到正常水平，加速新陈代谢，并进一步减肥。

同时，如果你能在工作日坚持锻炼，你就不必担心周末会有一点“放纵”来增加脂肪。

从心理学角度来看，“沉溺于一天的饮食”也是可行和可持续的。英国饮食健康协会的国家注册营养师弗兰基·菲利普斯博士说:“大部分时间吃得健康真的很好，但是偶尔允许放纵和放纵一下。”。“这更现实，因为任何长期节食计划都不能完全排除偶尔放纵的可能性。相反，如果你拒绝它，结果往往是另一个极端:你会沉溺于你得不到的食物，你的减肥计划将彻底失败。”

因此，如果美味的食物集中在一天之内，减肥的心理风险将最小化，减肥计划也不会完全失败。

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