伏羲之爱｜如何治疗便秘这些方法应该注意……

导语

便秘应该如何治疗？我相信现在很多朋友都有便秘的困扰。今天，边肖将总结几种治疗便秘的方法。让我们一起学习。

如何治疗便秘这些方法应该注意

治疗便秘的方法有哪些？

1、多吃蔬菜

为什么人们会便秘？也许是因为你吃了太多肉。如果你便秘是因为你在短时间内吃了大量的肉，你可以通过此时吃蔬菜来缓解便秘的症状。专家认为，膳食纤维在便秘中可以促进肠蠕动，改善便秘。

建议你多吃食用菌、蘑菇、海带、莴苣、菠菜等食物。你也可以将绿色蔬菜榨汁饮用，对改善便秘有较好的效果。

2.喝大量的水或蜂蜜

许多朋友的便秘症状是大便干燥。这是因为肠道中的水太少了。当粪便变干变硬时，不容易排出体外。这时，身体应该补充水分来滋润肠道。大量的水不仅可以改善肠道干燥的症状，还可以稀释过于粘稠的血液，对预防疾病有很好的效果。

不喜欢喝白开水的朋友也可以选择喝蜂蜜。蜂蜜具有滋阴润燥、通便的作用。每天早上喝一杯蜂蜜水可以促进排便。

3.远离辛辣食物、酒精和烟草。

一些朋友反应说他们吃了辛辣的食物后便秘了。这是为什么？这是因为辛辣食物有助于减轻火和体液伤害的副作用。经常吃辛辣食物当然会导致便秘症状。此外，经常抽烟喝酒的朋友也会便秘，因为酒精、烟草和辛辣食物会对身体造成伤害。

如果你真的不辣不开心，那么建议你在吃辛辣食物的时候多喝水，让水冲淡辛辣食物对身体的伤害，这可以在一定程度上改善便秘的症状，但是这种方法可以治标不治本，所以还是建议大家远离辛辣食物和烟酒。

4、养成排便的习惯

便秘的朋友几乎没有固定的排便时间，当他们感到胃痛时总是去厕所。然而，随着现代人用手机刷微博聊天，便秘从长远来看会变得更加严重。

建议便秘的朋友每天在固定的时间上厕所，带走所有影响排便注意力的东西，如手机和小说，以形成条件反射，建立排便规则。坚持一会儿，你会发现便秘的症状有所改善。

以上是一些关于便秘治疗的相关信息。现代人便秘的情况很多。长期便秘会对身体造成不可挽回的损害。因此，我们必须注意便秘，改善便秘。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(编辑:吴子迪)

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