伏羲之爱｜女性立秋必须吃10种抗衰老食品……

　　
立秋到了，怎样吃才养生、怎样吃更防病？哪些食物能在秋天让你延缓衰老、活力充沛呢？今年贴秋膘要比往年高了不少，快来看看，立秋养生知识，都是你必须知道的哦！
立秋必须吃10种抗衰老食品

女性立秋必须吃10种抗衰老食品

食物抵抗时间入侵的神奇力量远比瓶罐罐中昂贵的化妆品和保健品方便有效。

1.花椰菜

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对提高皮肤的抗伤害能力和保持皮肤弹性有很好的作用。

2.亲爱的

蜂蜜含有大量易于被人体吸收的氨基酸、维生素和糖。这是一种极好的护肤产品。此外，秋季多吃蜂蜜可以润肺润燥，从里到外滋补。

3.巨藻

海带富含矿物质，能调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

4.莲藕

莲藕既可作为水果又可作为美味佳肴，适合生食和熟食。莲藕，无论生的还是熟的，都有很好的药用价值。中医认为莲藕性冷淡，胃甘凉，能祛瘀凉血，清烦清热，止呕止渴。适用于多饮、醉酒、咯血、呕血等。妇女分娩后不吃生冷食物，但莲藕是不可避免的，因为莲藕具有很好的祛瘀作用，所以民间有& ldquo新采摘的莲藕比御医好。也就是说。熟莲藕颜色由白变紫，具有养胃养阴、健脾益气的功效，是一种很好的食品补充剂。用莲藕加工而成的莲藕淀粉营养丰富，易于消化，具有养血止血、和中开胃的功效，确实是各年龄段体质虚弱者的理想营养。

5.苹果

最健康的水果。此外，在许多水果和蔬菜中，美国人生产了对健康最有益的水果。其中，苹果名列第一，因为苹果富含纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，减肥。许多美国人认为苹果是减肥的必需品，每周节食一天，这一天只吃苹果，这被称为& ldquo苹果日。。

6.鱼

鱼类，尤其是深海鱼类中含有的ω& mdash；脂肪酸是可以帮助女性延缓衰老的食物之一，因为它可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹。

7.番茄

众所周知，西红柿有助于美白皮肤和防止晒伤，但最新的研究证明，西红柿还能帮助抚平新皱纹，使皮肤变得柔软光滑，防止黑眼圈。可以说西红柿有许多用途。

8.大豆

大豆是女性非常好的食物。大豆中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂还可以延缓女性衰老和更年期的开始。

9.胡萝卜

我从小就听说胡萝卜也被称为小人参。他们富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。它们可以增强皮肤抵抗损伤的能力，帮助保持皮肤弹性，对健康也很有帮助。

10.牛奶

牛奶自古以来就是一种美容产品。它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。它对皮肤保养有很大好处。

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