伏羲之爱｜中国快乐城市列表教你6种提高快乐的方法。……

来源：家庭医生在线

最近，2014年中国最幸福的县级城市排名已经公布。其中，青岛即墨市以96.64分名列榜首，成为最幸福的县级城市。事实上，除了城市的幸福，最重要的是我们自己也感到幸福。也许许多人，尤其是现代城市的人，不太快乐。我们应该做什么来提高我们自己的幸福？

中国快乐城市列表教你6种提高快乐的方法。

如何提高幸福感

1、让生活&现状；苦涩。一点点

不要让你自己也领导。舒适。这样，我们可以在日常生活中有更多的活动。例如，尽可能摆脱对遥控器的依赖，或者尝试使用更多遥控器。原创。做家务的方式，给身体更多的活动机会。

不要渴望让你味蕾满意的食物，例如糖、脂肪和盐。少吃加工食品(虽然味道更诱人，但它们通常含有许多添加剂)，这对你的身体不好。相反，你应该吃更多苦味的食物。例如，冲绳爱好者喜欢吃的苦瓜富含抗氧化剂和降血糖化合物。饮食也很清淡，以植物为主要食物，偶尔也吃肉。记住这些食物& mdash& mdash新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果& mdash& mdash他们都是健康人餐桌上的常客。

2.学习永无止境

尝试一些新的东西或对你的过去找到某种兴趣，用你内心的渴望挑战自己，你会享受通过专心学习实现自我的快乐:学习演奏乐器或烹饪你最喜欢的食物。选择你感兴趣的课程，或者在工作中承担不同的责任。

3.控制你的时间

快乐的人设定大目标，然后在日常行动中实现它们。一天写300页很难，但是一天写两页很容易。150天后，你可以写一本书。这个原则可以适用于任何工作。

4、着眼长远

如果一个成功的人是一棵参天大树，当一个成功的人是一棵刚刚发芽的小树苗时，你有这样的远见吗？男人有钱当然是件好事。如果他们没有钱，他们就有才华，这也是值得期待的，所以不要忽视那些被群众欢呼的人。伟大的天赋。富人！只有这样，你才能有机会感受到& ldquo我只想拥有一片绿色，但你给了我整个春天。这句话多么有哲理性啊！

5.心怀感激。

在一些研究中，研究人员要求参与的志愿者写信向帮助过他们的人表示感谢。当志愿者养成这种习惯时，他们的幸福感会显著提高，并持续数周甚至数月。即使志愿者只写信，从不邮寄，他们仍然感到快乐。

6、增强积极情绪

越来越多的证据表明消极情绪让人沮丧，而积极情绪让人勇往直前。快乐的人会做的一件事是努力消除负面情绪。

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未完待续abc……

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