伏羲之爱｜起床补肾需要1分钟。……

人体的一些重要穴位分布在脑后。定期按摩和轻拍可以缓解疲劳，防止头晕，促进听力，防止耳鸣。有三种具体的操作方法。

首先，广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王沁宇在接受记者采访时指出，敲击时，双手手掌分别压在两侧耳朵上，并用三个手指(食指、中指和无名指)轻轻弹后脑勺。该方法可刺激耳廓周围穴位，防止头晕耳鸣，促进听力。

起床补肾需要1分钟。

第二，用一只手的拇指用拇指的腹部按压另一只手指的手指甲末端或背面，扣住的手指被迫滑动和弹出，同时食指被迫背上，可以有效缓解疲劳。

第三，用双手手掌紧紧按压双耳外耳道，分别用食指、中指和无名指轻敲后脑勺枕骨。然后手掌覆盖外耳道，手指紧紧地压在大脑后面的枕骨上，然后迅速抬起。这时，耳边传来一声枪响。每天重复5-10次和2-3次。中国中医研究院按摩与骨伤系副教授方存忠在接受记者采访时说:“练习时捂住耳朵、轻拍耳朵可以刺激耳朵、刺激脑神经，起到听和看的作用。”这个动作可以在起床后、睡觉前或平时空休闲时间完成。此外，中医还认为肾脏向耳朵开口。因此，这种锻炼也能达到补肾、强基础、强肾的效果。老年人也可以做得更多。

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未完待续abc……

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