伏羲之爱｜冬至你吃什么食物？……

专家建议冬至补品应坚持三个功能:

冬至你吃什么食物？

首先，它应该具有保温功能，即多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉、蛋、鱼和豆制品，这可以增加热能的供应。

第二，它应该有御寒的功能。医学研究表明，人们对寒冷的恐惧与他们体内矿物质的缺乏有关。因此，应注意补充矿物质。中国人通常使用& ldquo五种谷物用于饲养，五种水果用于辅助，五种牲畜用于受益，五种蔬菜用于填充。。只要一个人没有偏食，他就能保证人体对钾、铁和钠等矿物质的需求。

特别怕冷的人可以多加点蔬菜，两边都要有皮。专家认为这种蔬菜生长在土壤中，其根和皮含有大量矿物质和营养物质。

第三，它应该具有防止干燥的功能。冬天，气候干燥。人们经常有鼻子干燥、舌头干燥和皮肤干燥等症状。补充维生素B2和维生素C是非常必要的。维生素B2主要存在于动物的肝脏、卵子和乳汁中。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

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