伏羲之爱｜月经血变黑时如何调理气血不足……

导语

月经对女人来说是“爱与恨”。如果你不来，你可能会担心一些事情如果你不来，或者如果你不来，你可能会担心一些事情，如果你有少量的月经和你的月经血变黑。下面将介绍月经血如何变暗以及如何调节。

月经血变黑时如何调理气血不足

什么是月经血变黑？月经是一个女人的好朋友，她每个月都来，被昵称为& ldquo大姨妈。。然而，也有大姨妈发脾气的时候，比如推迟、月经血过多、月经血过少、月经血变黑等。这些都是月经不调的种类。那么什么是月经血变黑？经血变黑如何调理？

经血因气血不足而变黑

气血可以滋润五脏，滋养子宫。月经受气血影响很大。女性在月经期不仅会失血，还会失血。子宫缺血导致气血供应减少，血液循环和痛经往往与此相关。月经血长时间沉积在体内时，原来鲜红的血液颜色会增加，月经血出来有困难时，自然会变黑。

月经血发黑的调节方法

首先，避免感冒

因为月经期间身体的血流速度相对较慢，所以你应该多吃些温热的食物来帮助气血顺畅。如果你在这个时候吃更多生冷的食物，你的身体会变得太冷，导致血液流动缓慢，这将导致腹胀和疼痛，痛经，月经过少。因此，在此期间我们应该多吃牛肉、枸杞、龙眼等食物。

第二，避免酸辣

月经期间，女性很容易感到疲倦，食欲会大大下降。这时，他们应该保持足够的营养，吃尽可能多的清淡可口的食物。不要吃辛辣、油炸和烧烤食物，以免月经过多。

第三，注意补铁

因为月经期间失血，身体的铁也会流走。铁在身体中起着非常重要的作用，如增强身体的免疫能力，在智力发展、能量代谢等方面起着关键作用。月经期间补充足够的铁也有助于食物的消化。

第四，多吃鱼和动物肝脏

由于鱼和动物肝脏的蛋白质含量相对较高，此时可被肠道很好地吸收，是一种价廉物美的月经保健食品。

第五，你可以多喝红糖和姜水。

因为红糖含有许多女性更需要的微量元素，所以它还可以起到补血活血的作用，与生姜一起饮用，可以起到很好的活血调经的作用。

第六，保持好心情。

保持快乐的心情，避免刺激和情绪波动。月经期间会出现小腹胀痛、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳、易怒或易抑郁，这些都是正常现象，应正确治疗。

(责任编辑:苏交荣)

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